En enkel papirfold kan gøre underværker for hukommelsen. For personer over 65, hvor små hverdagsglemsler kan begynde at snige sig ind, er det vigtigt at holde hjernen i gang.
Sudoku er et populært valg, men der findes en hobby, som ifølge eksperter er endnu bedre til at stimulere hjernen.
Det handler om origami – En aktivitet, som hverken kræver særligt udstyr eller forkundskaber. Bare papir og lidt tålmodighed. Det fortæller Ppvak.
Når papiret foldes til en trane, en æske eller en blomst, sker der mere end det synlige. Origami træner koncentration, hukommelse, koordination og kreativitet. Øvelsen styrker især den korttidshukommelse, som ofte bliver udfordret med alderen, og samtidig stimuleres forbindelserne i hjernen.
Fordelene stopper ikke der. Origami forbedrer finmotorik og hånd-øje-koordination – færdigheder, som normalt svækkes i takt med alderen. Samtidig har foldeteknikken en dokumenteret effekt på stress: Fokus på form og bevægelse skaber ro og afkobling fra dagligdagens bekymringer.
Aktiviteten kan nemt gøres derhjemme, men endnu bedre er det i selskab med andre. Flere plejehjem og ældreklubber tilbyder nu origami som en social og terapeutisk aktivitet. Og det er ikke kun sundt – det er også motiverende at se noget smukt tage form i egne hænder. En simpel papirfigur kan give en følelse af stolthed og mestring.
Forskning viser, at regelmæssig origami kan have forebyggende effekt mod demens og Alzheimer. Det er ikke en kur, men det holder hjernen i gang – og det kræver kun et kvadratisk stykke papir.
Der findes masser af gratis videoer, guides og bøger til begyndere og øvede. Og selv om specialpapir findes, er det ikke nødvendigt – almindeligt papir kan starte en ny, sund vane. Origami er let at gå til, men mulighederne er uendelige.
