Hver aften er der millioner af mennesker, der ligger vågne og kæmper med en evig strøm af tanker.
Men en meditationscoach har nu delt et trick, der angiveligt kan hjælpe dig med at falde i søvn på få minutter – og det handler om at distrahere dit eget sind på en ganske uventet måde.
Det skriver det britiske medie Express.
Meditationscoachen Emily Kessler er gået viral efter at have præsenteret sit ”mærkelige og underlige” søvn-hack, som hun sværger til hver eneste aften.
Ifølge Emily fungerer hacket som en mental distraktion, der er så effektiv, at hun påstår, at hun sjældent når at komme halvvejs gennem sin egen indre rejse, før hun sover.
Og hvad er så hemmeligheden? Det handler om at visualisere et hus – men ikke dit eget. Emily foreslår, at man vælger et sted, man kender rigtig godt, men som ikke er ens hjem. For hende er det hendes bedstemors gamle hus.
Hun anbefaler, at du starter med et par dybe vejrtrækninger for at få ro i kroppen. Herefter begynder visualiseringen: Du går op til huset, bemærker detaljerne på ydersiden, åbner døren og bevæger dig langsomt gennem rummet.
Forestil dig møblerne, kunsten på væggene og alt, hvad der er velkendt.
Emily forklarer, at det er denne fokuserede vandring gennem rummene, der er magien. Ved at lade dit sind engagere sig i de velkendte omgivelser og detaljerne, forsvinder dagens rodede tanker.
Flere kommentarer til Emilys opslag bekræfter, at folk er begejstrede og vil afprøve metoden selv.
Det lyder måske for godt til at være sandt, men ifølge Emily har hendes hack hjulpet alle, hun har delt det med. Så næste gang tankemylderet tager over, kan det være, at du bare skal tage en tur gennem din bedstemors hus i dine tanker – og måske vil søvnen finde dig på et øjeblik.
