Sygeplejerske advarer: At tisse i mere end 20 sekunder kan signalere helbredsproblemer

13/9/22 04:10

Ida Hansson

Foto: Shutterstock
Forskelle i urinstrømningshastigheder kan signalere sundhedsproblemer, herunder blæresten, blærebetændelse og endda prostataproblemer.

De fleste af os tænker ikke to gange over, hvor længe vi sidder på toilettet, men sundhedseksperter har opfordret folk til at overveje '21 sekunders reglen'. Det skriver Daily Star.

Et hold fysikere fra Georgia Tech fandt ud af, at de fleste pattedyr, der vejer mere end 3 kg, tømmer deres blærer på omkring 21 sekunder.

Forskerne hævder, at denne tidsramme kan være et nyttigt værktøj for mennesker, når de 'overvåger' blærevaner.

Sygeplejerske Janis Miller, ph.d., forklarede, at hvis den tid, du tisser, er længere eller kortere end 20 sekunder, så holder du den enten inde for længe eller går for ofte.

"Hvis du oplever, at du næsten altid tisser i væsentligt mindre eller mere end 20 sekunder, så overvej at undersøge dine blærevaner: Drikker du for meget vand eller ikke nok? Giver du dig selv nok toiletpauser i løbet af dagen? Eller bruger du badeværelset mere, end du behøver, fordi det er det eneste private sted i dit hus? Dine svar kan hjælpe dig med at justere dine blærevaner," fortalte sygeplejersken i et interview med Well and Good.

Eksperten tilføjede, at urinstrømningshastigheder kan signalere sundhedsproblemer, herunder blæresten, blærebetændelse og endda prostataproblemer - så det er vigtigt at man overvåger sin badeværelsesaktivitet.

Eksperter har også advaret om, at det kan gøre mere skade end gavn at sidde på hug over et toiletsæde. Denne praksis kan virke essentiel for at undgå "dråber" fra den tidligere bruger, men hugsiddende teknik kan faktisk forårsage betydelig skade på din krop.

Tidligere forskning har også vist, at hugsiddende stilling kan føre til helbredsmæssige komplikationer, herunder dysfunktion af bækken.