Det er ikke nogen hemmelighed, at det kan være udfordrende at tabe sig, uanset hvilken kost eller fysisk aktivitet man forsøger sig med. Alligevel er det muligt at få succes, hvilket en mand har demonstreret ved at tabe 1,8 kg på bare en uge. Og nu har han delt sin metode.
Den består af et konsekvent morgenmåltid, der er 'fyldt med protein og sunde fedtstoffer'. På TikTok delte manden sin metode under navnet @ketorecipes, der er en profil med over 1,7 millioner følgere.
"Jeg tabte 1,8 kg pund i sidste uge ved stort set at spise denne morgenmad hver dag. Den er fyldt med protein og sunde fedtstoffer, så den holder mig mæt, tilfreds, og den smager fantastisk," sagde han.
I sin virale video begynder han med en base af hytteost, efterfulgt af kogte æg, som er kogt i otte og et halvt minut. Det skriver det britiske medie GetSurrey.
Derefter tilføjer han skiver af avocado og pynter med koriander, rødløg, chili, lime, krydderier og en valgfri chilisauce. Selvom resten af opskriften blev delt i hans opslags billedtekst, har afsløringen af, at denne morgenmad hjalp ham med at tabe 1,8 kg på en uge, efterladt seere målløse.
Videoen har fået mere end 283.000 likes og over 1.800 kommentarer, siden den blev delt på det sociale medie TikTok.
"Æg om morgenen holder dig mæt hele dagen," lød det fra en bruger, mens en anden skrev: "Blødkogte æg er virkelig gode."
Her er hans komplette opskrift:
Start med at forberede dine æg. Bring en gryde med vand i kog, læg æggene direkte fra køleskabet i vandet, og kog dem i præcis 8 minutter og 25 sekunder. Hvis du foretrækker hårdere æg, kan de koge et par sekunder mere. For en blødere konsistens, skal du koge dem i omkring 7,5 minutter.
Vælg en skål og læg en portion hytteost i bunden. Hvis du ikke er vild med teksturen, kan du blende den, indtil den er mere glat.
Når æggene er fjernet fra isbadet, skal du tage skallen af, skære dem i ønsket form, og lægge dem ovenpå.
Skær en halv avocado (cirka 65 g) og tilføj den til skålen.
Nu er det tid til at tilføje nogle smagsfyldte ekstra ingredienser. Det kan være frisk koriander, rødløg og en chilisauce. Du kan tilføje, hvad du har lyst til: agurker, tomater eller jalapeños ville også passe godt.
Afslut med et drys krydderi efter eget ønske.
