Vi ved alle, at tandbørstning og tandtråd er essentielle ritualer for sunde tænder. Men faktisk er det også et bestemt tidspunkt på dagen, hvor du bør holde dig væk fra snacks, hvis du vil undgå tandlægebesøg.
Det skriver det britiske medie Express.
Undgå at spise to timer efter frokost
Tandlæge Alex Foo fra Aria Dental har afsløret et overraskende tip, der kan hjælpe os med at holde vores tænder stærke og sunde. Og nej, det handler ikke om en ny mirakelkost eller en ny form for revolutionerende tandbørste.
Det handler om et bestemt tidspunkt – mere specifikt, de to timer lige efter frokost. Det viser sig nemlig, at spyttet i din mund har en helt særlig opgave.
Kan reducere risikoen for huller
"Ved at lade din spyt naturligt rense og remineralisere dine tænder i mindst to timer efter et måltid, kan du i høj grad reducere risikoen for huller og emaljeerosion," forklarer han.
Men spyt er ikke bare spyt. Om morgenen, når vi stadig kæmper med at vågne, er vores spyt mere surt og arbejder langsommere. Efter frokost stiger pH-værdien, og spyttet bliver pludselig en stor hjælp for vores tænders sundhed.
Med andre ord: Lad spyttet gøre sit job og modstå trangen til at småspise efter frokost.
Frokosten spiller også en rolle
Hvad du spiser til frokost spiller også en rolle. Alex Foo anbefaler en sund salat eller andre lette retter.
Så næste gang du rækker ud efter den lille eftermiddagssnack, så tænk på dine tænder. Et par timers arbejdsro til din mund efter frokosten kan gøre en stor forskel for din langsigtede tandhygiejne.
