Der er rigtig mange danskere, der i hverdagen plages af migræne, der er en både smertefuld og ofte invaliderende tilstand.
Mens receptpligtig medicin kan være en løsning, er der også en række andre midler, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på migræne, rapporterer SurreyLive.
Fødevarespecialist Phil Bianchi fra The Gift Of Oil har afsløret, at det at tilføje en helt almindelig madvare til din kost, kan vise sig at hjælpe med at lindre dine symptomer på migræne.
"Ekstra jomfruolivenolie og middelhavskosten har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, når det regelmæssigt indgår i kosten," lød det fra Bianchi ifølge Express.
"Middelhavskosten har olivenolie som den primære fedtkilde, og en ny undersøgelse har vist, at en middelhavskost, rig på sunde fedtstoffer som ekstra jomfruolivenolie, kan hjælpe med at reducere hyppigheden og intensiteten af migræneanfald."
"Oleocanthal, der er det kraftige polyphenol fundet i olivenolie, har også antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med smertelindring, når man er ramt af migræne."
Han understreger vigtigheden af at vælge den rette olivenolie til medicinsk brug, hvorfor man ikke bare kan vælge en hvilken som helst olivenolie.
"Ideelt set bør du drikke en olie, der indeholder mindst 250 mg polyfenol pr. kg olie, hvilket kan være en siciliansk olivenolie, dagligt for at opnå fordelene," sagde han.
"Når du har fundet den rette olie, anbefales det at prøve at drikke omkring 20 ml, eller en spiseskefuld, hver morgen på tom mave og vente 20 minutter, før du spiser eller drikker noget andet."
"Dette giver Oleocanthals mulighed for at blive optaget i blodbanen og gøre deres magi, hvilket resulterer i en lang række sundhedsmæssige fordele."
Mens olivenolie kan spille en stor rolle i kampen mod migræne med sine mange sundhedsfordele, kan andre ting som mørk chokolade også bidrage til lindring af migræne.
Phil understregede magnesiums betydning i behandlingen af migræne, og netop magnesium har du mulighed for at indtage via mørk chokolade.
"Magnesium er sandsynligvis et af de vigtigste næringsstoffer, der potentielt kan bekæmpe symptomer på migræne. Så fødevarer som mørk chokolade, der er rige på magnesium, er en god måde at lindre dine symptomer på migræne på," sagde han.
"Mørk chokolade kan faktisk bidrage til afslapning og nedsat stress, hvilket alt sammen kan hjælpe med at lindre migræne."
Ingefærte, figner og spinat blev også foreslået af Phil som nyttige fødevarer for de personer, der lider af migræne. Når det kommer til kaffe som en potentiel løsning, advarede Phil dog mod det.
"Selvom det er kendt for at hjælpe mod migræne, kan det også udløse den," sagde han, og forklarede, at overdreven koffein kan udløse migræne hos nogle.
"Hvis du vil prøve denne metode, bør du starte med en mindre koffeinholdig kaffe i en lille mængde og se, hvordan du har det bagefter."
