Undersøgelse advarer: At se tv, mens du sidder ned, har direkte indflydelse på risikoen for demens

Demens er en gruppe af relaterede symptomer forbundet med et vedvarende fald i hjernens funktion. Forskning har vist, at én ud af 14 personer over 65 år har demens, og tilstanden rammer én ud af seks personer over 80 år.

De første tegn på demens kan omfatte hukommelsestab, koncentrationsbesvær, have svært ved at følge med i en samtale, være forvirret og humørsvingninger.

En undersøgelse har fundet, at aktiviteter, der udføres, mens man sidder, har stor indflydelse på senere demens.

At sætte sig ned og slappe af er et must for alle i betragtning af vores hektiske og stressende liv, men det, vi gør i den siddende periode, kan have stor indflydelse på vores demensrisiko.

Forskning har fundet ud af, at personer over 60 år, der sidder i lange perioder med passiv og stillesiddende adfærd, kan have øget risiko for at udvikle hjernesygdommen. Det skriver Mirror.

Undersøgelsen foretaget af USC og University of Arizona, som blev offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences, viste, at risikoen er betydeligt lavere for dem, der er mere aktive i at udføre kognitiv adfærd, herunder læsning eller brug af computere.

Sådan mindsker du risikoen for demens:

Aktiviteter, når du sidder, der er forbundet med en nedsat risiko for demens omfatter:

• Krydsord

• Læsning

• Gåder

• At lære et nyt sprog

• At lave håndværk

• Skrie

• Spille spil

“Selvom vi ved, at fysisk aktivitet er godt for vores hjernesundhed, tror mange af os, at hvis vi bare er mere fysisk aktive i løbet af dagen, kan vi imødegå de negative virkninger af den tid, vi sidder med,” sagde studieforfatter Gene Alexander, professor i psykologi ved Evelyn F. McKnight Brain Institute ved University of Arizona.

“Vores resultater tyder på, at hjernepåvirkningerne af at sidde under vores fritidsaktiviteter virkelig er adskilt fra, hvor fysisk aktive vi er, og at det at være mere mentalt aktive, som når du bruger computere, kan være en vigtig måde at hjælpe med at imødegå den øgede risiko for demensrelateret til mere passiv stillesiddende adfærd, som at se tv,” tilføjede hun.