En ny liste over fødevarer, som potentielt kan skade hjertekar-sundheden, vækker nu opmærksomhed blandt sundhedseksperter.
Den amerikanske akupunktør og sundhedsrådgiver Dr. Lott, kendt for sine mange følgere på sociale medier, har delt sine anbefalinger om, hvilke madvarer og drikkevarer man bør undgå for at beskytte hjertet.
Dette skriver Mirror.
I en ny viral video fremhæver Dr. Lott en række almindelige fødevarer, der kan øge risikoen for hjertesygdomme.
1. Hvide ris og hvidt brød
Øverst på listen finder vi hvide ris og hvidt brød. Begge er raffinerede kulhydrater, som kroppen hurtigt omdanner til sukker, hvilket kan føre til fedtophobning og dermed belaste hjertet.
2. Alkoholholdige drikke
Populære drikkevarer som øl og andre alkoholholdige drikke er også på listen. Alkohol kan påvirke hjertet negativt på flere måder, herunder forhøjet blodtryk og vægtøgning, hvilket kan belaste hjertekar-systemet.
3. Forarbejdet kød
Forarbejdet kød som pølser og bacon indeholder ofte store mængder salt og mættet fedt, der kan skade hjertets sundhed og øge risikoen for højt blodtryk.
4. Energidrikke
Med deres høje koffeinindhold kan energidrikke øge både hjertefrekvens og blodtryk, hvilket også kan være belastende for hjertet og på sigt skabe problemer.
5. Sirup og kageglasur
Sukkerholdige produkter som sirup og kageglasur blev også nævnt for deres høje sukkerindhold, som kan føre til vægtøgning og øge risikoen for type 2-diabetes, en kendt risikofaktor for hjertesygdom.
6. Bagværk
Endelig nævnte Dr. Lott bagværk, særligt konditorvarer som croissanter og wienerbrød, der er rige på sukker, salt og mættet fedt. Disse fødevarer kan let føre til vægtstigning og forhøjet blodtryk, hvilket skader hjertet.
Ifølge Dr. Lott er det bedst for hjertet at vælge friske, uforarbejdede fødevarer og holde sig fra raffinerede produkter, især dem med højt sukker-, salt- og fedtindhold.
