Vægttab: Suppekur med kål - få opskrift og ugeplan

Foto: Shutterstock

Kålsuppekur er en slankende kur, som mange har stiftet bekendtskab med i løbet af årene.

Ugebladet Femina har også deres udgave af den kendte kur, og de påstår, at hvis du ikke snyder med suppekuren, så vil du efter 7. dagen have tabt fra 4,5 til 7 kilo. Du kan finde link til opskriften og ugeplan nederst i denne artikel. 

Læs også

Kendt instagrammer og TV-vært kæmper mod kiloene

Sådan foregår det:

Femina understreger, at det er meget vigtigt at følge instruktionerne nøje, hvis man vil se resultater af denne suppekur. Kuren går i alt sin enkelhed ud på, at du må spise kålsuppe ad libitum, og derudover må du i løbet af ugen indtage forskellige madvarer. Eksempelvis må du på 4. dagen (udover kålsuppe) spise bananer og skummetmælk.

Derudover er der følgende regler:

  • Ingen alkohol. Du må ikke drikke alkoholiske drikke på noget tidspunkt pga. fjernelsen af fedtdepoter i dit system. Du skal have sluttet din suppekur mindst 24 timer før indtagelse af alkohol.

  • Ingen brød, ingen alkohol, ingen sodavand (inklusiv light-produkter). Hold dig til vand, usødet te, sort kaffe, usødet frugtjuice, tranebærjuice og skummetmælk.

  • Ingen stegt mad eller brød når du er på suppekur. Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling i stedet for rødt kød, men absolut ingen skind på kyllingen.

  • Femina skriver, at hvis du tager lægeordineret medicin, vil det ikke skade at bruge denne suppekur. Fortsæt diæten så længe du ønsker og mærk forskellen mentalt og fysisk. Hvis du foretrækker det, kan du erstatte kødet med kogt fisk på én af kød-dagene. Du har brug for dette høje protein-tal i kødet de andre dage.

Ifølge Femina kan denne 7-dages spiseplan bruges så ofte, som man lyster (men hvis du har tabt mere end 7 kilo, skal du holde en pause i to hele dage, før du starter suppekur igen fra 1. dag.), og magasinet forklarer, at hemmeligheden bag et eventuelt vægttab er, at du forbrænder flere kalorier, end du indtager.

Lyst til at afprøve suppekuren? Få opskrift og ugeplan på basis-fedtforbrændingssuppen lige her.

Læs også

Anders Bircow om hurtigt vægttab: Sådan har jeg gjort