For dem, der er vant til det, kan det være en udfordring at stoppe med at drikke sodavand. Hvis du har et ønske om at holde op med at indtage sådanne drikkevarer, er det en god idé at følge disse råd fra en læge.
Robert Lustig gav i et interview med magasinet Parade sin bedste tips til, hvordan du kan bryde den usunde vane med at drikke for meget sodavand i det daglige.
"At fortælle det til venner og familie er en god idé. De vil måske tænke sig om en ekstra gang, før de bestiller en sodavand foran dig," starter han med at sige.
Du bør også undgå steder, hvor du normalt drikker denne type drikkevarer, som for eksempel biografen. I stedet kan du vælge at se film derhjemme, indtil du selv føler, at du har bedre kontrol over det.
"Hjemme har du bedre kontrol over, hvad du indtager. Det kan også være en god idé at undgå fysiske indkøbsture," tilføjer han.
"Det bedste er at handle online, da du vil føle dig mindre fristet," fortsætter han.
Derudover kan det være en god løsning at vælge danskvand med smag som et alternativ til sukkerholdige drikkevarer, da det er et meget sundere valg, men du er dermed ikke nødt til at give afkald på boblerne.
"Hver gang du vælger en sukkerfri drik, tager du aktivt et skridt mod at reducere din risiko for mange helbredsproblemer som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og demens," lyder det fra Lustig.
Selvom det kan være svært at nå i mål med det, bør du naturligvis ikke tøve med at gøre et forsøg. Der er nemlig talrige fordele forbundet med at skrue ned eller helt stoppe dit indtag af sodavand.
