Vil du tabe dig? Så skal du helst undgå disse 14 madvarer

Når man prøver at smide et par kilo, handler det ikke kun om, hvor meget man spiser, men også hvad man spiser.

Nogle fødevarer er overraskende kalorieholdige og mætter ikke særlig godt, hvilket kan gøre det sværere at holde sig på sporet.

Samtidig kan nogle ting få blodsukkeret til at svinge eller give cravings, der får en til at spise mere, end man egentlig havde tænkt sig.

Hvis du vil gøre vægttabet lidt nemmere, kan det være en god idé at holde øje med visse madvarer, der hurtigt kan få kalorierne til at stige.

Mange af dem virker måske uskyldige, men de kan nemt gøre en forskel, hvis man ikke tænker over mængderne.

Heldigvis handler det ikke om at skære alt fra – bare om at vælge lidt smartere.

Den her siger nok sig selv – sodavand er basically flydende sukker.

De giver dig et hurtigt energiboost, men det holder ikke længe, og du ender ofte med at blive endnu mere sulten bagefter.

Plus, de kan få din krop til at holde på væske, hvilket ikke ligefrem hjælper, hvis du prøver at smide nogle kilo.

Kylling lyder sundt, ikke?

Og det kan det også være – men hvis den er stegt i olie eller paneret, ryger kalorieindholdet hurtigt i vejret.

Det kan gøre det sværere at holde styr på vægttabet, især hvis du spiser det ofte.

Gå efter grillet eller ovnbagt kylling i stedet, hvis du vil spare på kalorierne.

Ost er lækkert, men det er også en af de ting, hvor man hurtigt kan komme til at spise mere, end man tror.

Den er fuld af fedt og kalorier, så hvis du prøver at tabe dig, kan det være en god idé at skære ned – især på de ekstra fede varianter.

Men hey, lidt ost i ny og næ skader jo ikke!

Bacon smager fantastisk, men det er også en af de mest fedtholdige kødtyper, du kan finde.

Det betyder, at bare et par skiver hurtigt kan gøre det sværere at holde et kalorieunderskud.

Plus, det høje saltindhold kan få din krop til at holde på væske, hvilket heller ikke er ideelt, hvis du prøver at tabe dig.

Alkohol og vægttab går sjældent hånd i hånd.

Det er fyldt med skjulte kalorier, og samtidig sænker det din forbrænding og gør dig mere sulten.

Derudover mister man ofte lidt af sin sunde dømmekraft efter et par drinks – hvilket ofte ender i en sen tur forbi pizzeriaet.

Vi elsker pizza, men lad os være ærlige – det er en bombe af kulhydrater, fedt og kalorier.

Dejen, osten og toppingen gør den super energitæt, hvilket betyder, at du hurtigt får spist mere, end du har brug for.

Hvis du prøver at tabe dig, er det måske en god idé at gemme pizzaen til en særlig anledning.

Det lyder sundt, men frugtjuice er basically bare sukker i flydende form – uden de fibre, der normalt gør frugt mættende.

Det betyder, at dit blodsukker hurtigt stiger og falder igen, hvilket kan gøre dig mere sulten.

Hvis du vil have noget friskt, er det bedre at spise frugten i sin naturlige form.

Kaffe i sig selv er ikke så slemt, men det bliver hurtigt en kaloriefælde, når du tilsætter mælk, sukker og sirupper.

Derudover kan koffein påvirke dit blodsukker og give dig cravings senere på dagen.

Hvis du drikker kaffe dagligt, kan det være en god idé at holde det simpelt – eller skifte til te en gang imellem.

Olivenolie er sundt, men det er stadig fedt – og fedt er energitæt.

Det betyder, at selvom det er godt for kroppen, kan for meget af det hurtigt gøre det sværere at tabe sig.

En lille skefuld her og der er fint, men hvis du hælder det over alt, løber kalorierne hurtigt op.

Brød er en klassiker, men især hvidt brød giver ikke særlig meget mæthed i forhold til kalorierne.

Mange typer brød indeholder også en del sukker, hvilket kan få blodsukkeret til at køre op og ned.

Hvis du elsker brød, så gå efter fuldkornsvarianterne – de mætter bedre og holder dig kørende længere.

Sødmælk smager godt, men den er også ret fedtholdig, hvilket betyder flere kalorier pr. glas.

Hvis du drikker mælk dagligt og prøver at skære ned på kalorierne, kan det være en idé at vælge en lettere variant.

Plantebaserede alternativer kan også være et godt bud.

Avocado er super sund, men den er også proppet med fedt, hvilket betyder, at kalorierne hurtigt løber op.

Hvis du spiser den dagligt og samtidig prøver at tabe dig, kan det være en god idé at holde lidt øje med portionsstørrelsen.

En halv avocado kan sagtens være nok!

Rødt kød er lækkert og mættende, men det indeholder også en del fedt, især hvis du vælger de federe udskæringer.

Det kan gøre det sværere at holde et lavt kalorieindtag, især hvis du spiser det ofte.

Prøv at variere med magert kød som kylling eller fisk for et lidt lettere alternativ.

Peanutbutter smager fantastisk og er fyldt med protein, men det er også en kaloriebombe.

En lille skefuld her og der er fint, men det er let at komme til at spise for meget.

Hvis du prøver at tabe dig, kan det være en god idé at måle, hvor meget du egentlig bruger – det kan hurtigt løbe op!