Thea Andersen
Nu deler søvneksperter råd om, hvordan du kan forbedre din søvn.
Ifølge søvneksperter er der især én stilling, du bør undgå, når du falder i søvn om natten, og det er nok den, du sover mest i. Det viser sig nemlig, at det ikke er så gavnligt at sove på ryggen.
Det skriver Unilad.
Undersøgelser har vist, at dét at ligge på ryggen i sengen kan hænge sammen med dårlig søvn.
Forskning udført af psykolog Joseph De Koninck fandt ud af, at “konsekvent brugte dårlige sovende mere tid på ryggen med hovedet lige”, da han og hans team undersøgte søvnegenskaberne for otte gode og otte dårlige sovende i et laboratorium.
Resultaterne blev gentaget af en senere undersøgelse ledet af Arie Oksenberg, som leder “Sleep Disorders Unit” på Loewenstein Hospital.
Teamet undersøgte patienter med svær obstruktiv søvnapnø – en lidelse, som medfører pauser eller fald i vejrtrækningen, når man sover – og konkluderede, at når det (luftvejene lukkes til under søvn red.) i de fleste tilfælde skete, når patienter lå på ryggen i forhold til på siden.
Derudover har en søvnekspert for nylig delt nogle ulemper ved at sove på maven.
En video, der er delt af @levitex på det sociale medie TikTok, viser, hvilke ulemper, der er ved at sove på maven, og hvorfor denne sovestilling heller ikke er god for dig. Videoen har fået mere end 1.4 millioner ‘likes’.
Se videoen nedenfor.
Loading…
