Der skal ikke herske nogen tvivl om, at millioner af mennesker holder af sin såkaldte "morgen-energidrik".
Men det kommer skam heller ikke som nogen overraskelse, at sådan nogle sukkerholdige, ultraforarbejdede drikke, er blevet sat i forbindelse med et væld af sundhedsproblemer.
Det er i den forbindelse, at Rob Hobson har delt sine råd om, hvordan kan man få samme energi niveau, men uden at ty til sådanne drikke, skriver Mirror.
Ernæringseksperten forklarer, at til trods for, at mange tror, at deres energidrikke vil føre til et hurtigt kick, så vil de faktisk have den modsatte effekt samt andre bivirkninger.
Hobson fremhæver blandt andet nogle nye studier, som forbinder energidrikke med hårtab, psykiske problemer og komplikationer for personer med hjertesygdomme.
På trods af den brede vifte af negative bivirkninger, fortsætter mange med at indtage dem - endda dagligt.
Han fremhæver i stedet en række fødevarer som kan have helt den samme effekt som en energidrik.
"Uforarbejdede fødevarer som fuldkorn, bælgfrugter, frugt og grøntsager er næringstætte og nøglen til at opretholde energiniveauet på grund af deres indhold af kulhydrater, høje fiberindhold og afbalancerede næringsstoffer. Disse komplekse kulhydrater og fibre sikrer en langsommere fordøjelsesproces og en gradvis frigivelse af energi, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og forhindre de stigninger og fald, der er forbundet med ultraforarbejdede fødevarer."
Derudover fremhæver han naturligt sollys som en vigtig faktor.
"Udsættelse for naturligt lys er det mest potente element, der påvirker vores døgnrytme. Begynd din dag med enten at trække gardinerne fra eller gå en tur udenfor. Denne praksis er gavnlig af mange årsager. Tilstedeværelsen af sollys fører til en reduktion af melatoninniveauet (søvnhormon, red.) og øger de stimulerende hormoner noradrenalin og kortisol. At indtage lidt solskin signalerer til din krop, at det er tid til at starte dagen og blive aktiv."
