Kvinde var kronisk stresset i årevis: Men 1 ændring hjalp hende med at slappe af

De fleste oplever et vist pres i deres daglige liv. Fra bekymringer om regninger til at tage sig af sine kære og måske endda håndtere krævende karrierer. Derfor er der konstant meget, der fylder i tankerne, og det kan have alvorlig indvirkning på det mentale helbred.

Men heldigvis har en kvinde, der fik diagnosen kronisk stress, valgt at afsløre, hvordan hun lykkedes med at håndtere sin angst efter flere års kamp.

Milly Evans forklarede, at praktiserende læger ikke blot måtte sygemelde hende på grund af stress, men at hun faktisk udviklede ‘flere invaliderende kroniske sygdomme’ som følge af overdreven angst.

Overbevist om, at stress ville blive ‘det, der dræbte’ hende, tog Milly skridt til at forsøge at reducere sit angstniveau. Hun beskriver sig nu som ‘en af de roligste personer’, hun kender. Hun har også sagt, at mange af de strategier, hun afprøvede, var ‘ret fornøjelige’ og ikke kostede en øre at gennemføre.

Milly har for nylig lanceret en serie af videoer på TikTok, hvor hun deler de metoder, der hjalp med at dæmpe hendes stress, skriver Express.

Selvom hun understreger, at hendes rejse indebar ‘mange forsøg og fejl’, og at ikke alle vil få samme resultat, håber hun, at hun kan hjælpe andre angste personer med at trække vejret dybere gennem sine klip.

I sin første video om emnet fremhævede Milly en aktivitet, mange af er skyldige i. Hun sagde i videoen, at det dramatisk reducerede hendes stressniveau, da hun endelig fjernede det: multitasking.

“Jeg forstår det. Folks liv er så travle, og vi lever i en tid, hvor folk er besatte af at optimere alt, de gør. Men du aner ikke, hvor skadeligt multitasking er for din hjerne, før du stopper med det,” sagde hun.

“Ud over at få dig til at føle dig langt mere stresset, beder multitasking din hjerne om at fokusere på flere ting, huske flere ting og forsøge at få nydelse ud af flere ting på samme tid. Den kan simpelthen ikke bearbejde det.”

Milly afslørede endda, at multitasking ikke behøver at betyde at udføre to huslige opgaver samtidig eller svare på en arbejdsmail, mens man tager et forretningsopkald. Selv aktiviteter som at scrolle på telefonen, mens man ser fjernsyn, kan lægge pres på kroppen.

“Et af de mest almindelige eksempler, og et af de letteste steder at starte, er ved to skærme. Altså at bruge telefonen, mens du ser tv. Der er tidspunkter, hvor multitasking er uundgåeligt, men dette er som regel ikke et af dem. Du kan sandsynligvis lægge din telefon i et andet rum, mens du ser tv,” sagde hun.

“Det vil være svært i starten, da du vil have den ekstra stimulans og ekstra opdeling af din opmærksomhed, men med tiden vil du opdage, at du faktisk kan fokusere bedre på det, du ser. Du vil nyde det mere, huske mere, og din krop vil ikke være en sammenkrøben kugle af stress og spænding.”

“En af de store fordele er, at du kan gøre det at se tv til reel hviletid, i stedet for konstant overstimulering fra enten tanketom brug af sociale medier eller forsøg på at følge med i arbejde eller nyheder samtidig.”