En kvinde har afsløret to fødevarer, som hun mener har hjulpet hende med at opnå den imponerende alder af 123 år.
María Antonia Cueros identitetskort viser, at hun blev født i oktober 1901 - 13 år før Første Verdenskrig begyndte. Hvis dette er sandt, vil hun være verdens ældste person og overgå den nuværende rekordholder, den franske kvinde Jeanne Louise Calment, der levede til hun blev 122 år.
Dog er hendes fødselsdato endnu ikke officielt verificeret, og hun er derfor ikke anerkendt som rekordholder. Ikke desto mindre blev hendes seneste fødselsdag fejret af venner, familie og endda Colombias nationale politi i Cali, der ville markere den ekstraordinære milepæl.
Hendes alder har vakt stor opmærksomhed, og hun delte i tv-programmet Los Informantes, hvordan hun har opnået sin lange levetid. Udover livsstil og motion fremhævede hun især to fødevarer, som hun mener har været afgørende.
1. Fisk
Maria voksede op i en stor familie med 10 søskende i Mayorquín, Buenaventura, hvor hun fangede sin egen mad.
"God fisk. Jeg plejede at stege fisken og blande den med kokos og ris," fortalte hun til en journalist ifølge SurreyLive.
Fisk er kendt for sine sundhedsmæssige fordele, da det er en rig kilde til omega-3-fedtsyrer. En undersøgelse fra Harvard School of Public Health og University of Washington, der blev udført over 16 år med 2.692 ældre voksne, viste i 2023, at en kost rig på fisk kan øge levetiden.
Resultaterne viste, at personer med høje niveauer af omega-3 i blodet i gennemsnit levede to og et halvt år længere end dem med lave niveauer. Derudover blev en bestemt type omega-3, der erkendt som DHA, forbundet med en 40 % lavere risiko for død af hjertesygdom.
Omega-3 kan også have en positiv effekt på mental sundhed. Dr. Jacob Teitelbaum udtaler: "At få nok omega-3 er afgørende for at reducere depression og andre følelsesmæssige lidelser."
2. Bananer
Efter at have nævnt sin kærlighed til fisk blev Maria spurgt, om det var sandt, at hun også spiste mange bananer. Hun svarede: "Bocadillo-bananer. De små."
Disse små, søde bananer, der også er kendt som sukkerbananer eller lady finger-bananer, er populære i Venezuela.
"Indtil for få år siden sagde hun, at hemmeligheden bag et langt liv var at grine meget, bekymre sig lidt, leve udendørs, gå meget, sidde lidt, spise frisk fisk og gerne svømme og ro," tilføjede journalisten i dokumentaren.
Regelmæssigt indtag af bananer siges at kunne øge levealderen. Ifølge diætist Juliette Kellow og ernæringsekspert Dr. Sarah Brewer beskytter bananers kalium mod forhøjet blodtryk og modvirker natriums skadelige virkninger, hvilket reducerer risikoen for nyrekræft.
I deres bog Eat Better Live Longer skriver de: "Uanset om du foretrækker dine bananer let grønne eller modne med pletter, har de alle en tredobbelt effekt på humøret. De giver kulhydrater til hjernen og musklerne, samt tryptofan og vitamin B6, der fremmer produktionen af lykkehormoner. Bananer forbedrer også fordøjelsen og kan hjælpe med at regulere blodtrykket."
De anbefaler at spise tre til fire bananer om ugen.
Et langt liv fyldt med glæde
María Antonia Cuero har tilbragt det meste af sit liv i Buenaventura og har en stor familie: otte børn, 26 børnebørn, 24 oldebørn og 54 tipoldebørn.
Ud over sine to foretrukne fødevarer tilskriver hun sin lange levetid glæde, bekymringsfrihed, et liv udendørs, masser af motion og svømning.
Dr. Juan Manuel Anaya, direktør for Center for Sundhedsforskning og Innovation (CIISA), sagde til avisen El Tiempo, at María endnu ikke er blevet optaget i Guinness Rekordbog, da hendes alder ikke er verificeret. Dog arbejdes der på at ændre dette.
