Hvis det ikke er første gang du rammes af tømmermænd, så ved du måske allerede, at der er visse do's and don'ts, når det kommer til at lindre tømmermænd.
Men du bliver måske overrasket over at finde ud af, at nogle af dine foretrukne tømmermændsmidler er blevet blacklistet af eksperter. Det skriver Healthdigest.
Alkohol er et vanddrivende middel, som bidrager til dehydrering og andre ubehagelige symptomer.
Søvnproblemer, mave-tarmproblemer og elektrolyt-ubalancer er blot nogle få bivirkninger ved at drikke alkohol. Visse fødevarer kan forværre disse symptomer eller lindre dem.
Undgå fed mad
Mens din hjerne måske beder dig om en dejlig, fedtet brunch, så beder din krop dig måske om at IKKE gøre det. Ifølge eksperter får en kæmpe burger med bacon, ost og alt tilbehør, i modsætning til hvad mange tror, faktisk ikke dine tømmermænd til at forsvinde, men kan i stedet gøre det værre.
"At hengive sig til fed mad er faktisk det værste, du kan gøre for din krop. Alkohol nedbrydes via den samme metaboliske vej som fedt, så mens din krop er ved at nedbryde de margaritaer, du drak i går aftes, bliver den nødt til at lægge den fedtede mad til side. Det betyder, at dine tømmermændssymptomer faktisk vil trække ud, på grund af det faktum, at din krop pakker fedt væk," fortalte ernæringsekspert Ali Tager.
Undgå kaffe
For mange er kaffe en gave fra gud, når det kommer til at hjælpe med at lette tømmermændene. Du er træt, dit hoved banker, og du føler, at du næsten ikke kan bevæge dig. Så hvorfor ville du give afkald på din daglige kaffe på et tidspunkt som dette?
Desværre, ifølge Cleveland Clinic, er din trofaste morgenkammerat også et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det kun vil øge symptomer på dehydrering.
Undgå for meget protein
"Vær forsigtig med forholdet mellem protein og kulhydrat i dit måltid. Dit blodsukker kan være lavt på grund af overforbrug af alkohol, så sørg for, at dit måltid indeholder en sund balance mellem kulhydrater og protein for at holde det stabilt," sagde Ali Tager.
Ideen her er at finde den rigtige balance, ifølge Tager - ikke at eliminere protein fuldstændigt. Faktisk foreslår Healthline, at det at inkludere protein i dine måltider kan have nogle positive effekter på dine tømmermænd.
Undgå at drikke mere alkohol
Du har hørt om det før, du har tænkt over det før, og lad os være ærlige - du har sikkert taget en lille 'reperationsbajer'. Men lad nu være med det.
Efter en nat med meget alkohol, vil din krop nedbryde alkoholen med det mål at returnere dine alkoholniveauer til 0%.
Dette punkt er, når tømmermændssymptomer er værst, så selvom du måske oplever midlertidig lindring i form af øget endorfiner og andre behagelige kemiske reaktioner, udsætter du i sidste ende bare dine tømmermænd og øger støt dens sværhedsgrad.
Undgå appelsinjuice
Selvom det normalt giver mange positive fordele at drikke appelsinjuice, kan det give problemer for din mave at drikke det, når du har tømmermænd.
Livestrong forklarer, at hvis du allerede har kvalme og har en irriteret mave, kan den høje surhedsgrad af appelsinjuice forværre disse symptomer og udløse mavepine.
I stedet foreslår Insider at drikke en juice som æble eller tranebær, som på grund af deres høje niveau af fruktose kan øge blodsukkerniveauet og genopbygge kroppens energi.
