Når et nyt år melder sin ankomst, er en sund livsstil et af de mest udbredte nytårsforsæt.
I henhold til sundhed er det værd at kaste lys over en simpel morgenrutine: at drikke et glas vand så snart, man vågner. Ifølge eksperter kan denne vane nemlig have overraskende positive effekter på kroppen.
Når natten er ovre, og en ny dag står for døren, er kroppens behov for at genoprette sin væskebalance essentiel.
Efter flere timers søvn uden væskeindtag er et glas vand om morgenen ikke bare en forfriskende start på dagen, men også en nødvendighed for kroppen:
"Ved at starte dagen med at drikke vand, kickstarter man sin metabolisme, hydrerer kroppen og kan endda hjælpe med at øge koncentrationsevnen", siger sundhedseksperter ifølge det belgiske medie HLN.
Desuden påpeger ernæringsspecialister, at morgenhydrering kan fremme udrensningen af toksiner, som kroppen har akkumuleret i løbet af natten:
"Det er en effektiv måde at rense kroppen på naturlig vis og understøtte nyrefunktionen", tilføjer de.
En sådan rutine kan også bidrage til at forebygge dehydrering – en tilstand, som mange ikke er opmærksomme på og som kan påvirke alt fra fysisk præstation til kognitiv funktion.
Interessant nok indikerer nyere forskning også, at et glas vand om morgenen kan gøre noget godt for dig, hvis du ønsker dig at tabe et kilo eller to:
"Det fylder i maven og kan reducere sultfornemmelsen, hvilket gør det lettere at opretholde en sund vægt", siger diætister.
Eksperter anbefaler derfor at gøre vanen til en integreret del af morgenrutinen.
