Følelsesmæssig intelligens (EQ) spiller en afgørende rolle for både lykke og succes i livet.
EQ handler om, hvordan mennesker opfatter og håndterer egne og andres følelser, og den påvirker ikke kun personlige relationer, men også arbejdslivet.
Flere tegn går igen, når man skal genkende en person af lav EQ, og de er værd at holde øje med.
Det skriver Prosieben.
Helt overordnet beskriver EQ en persons evne til at forstå og regulere følelser.
Evnen til at genkende egne følelser og reagere hensigtsmæssigt på andres er centrale elementer i følelsesmæssig intelligens.
Ifølge eksperter som psykologer og forskere er det vigtigt at opfange de små signaler i tonefald, kropssprog og ansigtsudtryk for at opnå en dybere forståelse af andres følelsesmæssige tilstande.
En lav EQ kan medføre udfordringer i både sociale og professionelle sammenhænge. Mennesker med lav følelsesmæssig intelligens kan ofte have svært ved at føle empati, arbejde i teams og håndtere konflikter effektivt.
Modsat vil høj EQ ofte føre til bedre sociale relationer og en mere harmonisk hverdag. Evnen til at regulere følelser og forstå andres behov styrker kommunikationen og samarbejdet med både kolleger og partnere.
Ifølge undersøgelser har mennesker med høj EQ en større chance for succes, da de er bedre til at navigere i komplekse sociale situationer og håndtere stress.
Her er kendetegnene på en lav EQ
Mangel på empati
Lav selvbevidsthed
Evnen til at arbejde i et team er næsten ikke-eksisterende
Der er næppe nogen (selv)motivation
Lille evne til at kontrollere impulser
Der mangler god konflikthåndtering
Selvom EQ i høj grad er medfødt, kan den trænes og forbedres gennem bevidst arbejde med egne følelser og reaktioner. At lære at håndtere og forstå følelserne omkring os er en vigtig nøgle til et mere afbalanceret liv.
