Det er et spørgsmål, mange stiller. Svaret afhænger af din livsstil og personlige vaner, men der er nogle generelle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at opretholde et sundt og friskt sovemiljø.
Hvornår skal sengetøjet skiftes?
En god tommelfingerregel er at skifte sengetøj hver 14. dag.
For personer, der ikke sveder voldsomt eller har været syge, er dette ofte tilstrækkeligt.
Hvis du derimod har svedt meget, været syg, eller har haft høj fysisk aktivitet, kan det være nødvendigt at vaske og skifte sengetøjet en gang om ugen for at reducere bakterier, lugtgener og ophobning af husstøvmider.
Hvorfor er det vigtigt?
Ifølge hygiejneekspert Michael René falder der mange døde hudceller af kroppen over en periode på to uger.
Disse hudceller er føde for husstøvmider, som kan medføre allergi. Derudover aflejres fedt og proteiner fra kroppen på sengetøjet, hvilket over tid kan begynde at lugte.
Michael René forklarer, at mens sengen ikke udgør nogen direkte bakterierisiko, er det stadig en god idé at holde den ren.
En simpel metode er at stikke næsen i sengetøjet – lugter det ikke friskt, er det tid til en vask.
For at sikre et sundt sovemiljø bør du skifte sengetøj hver anden uge som minimum.
Hvis du oplever lugtgener eller ekstra meget sved, kan det være nødvendigt at gøre det hyppigere. Ved at holde sengetøjet rent mindsker du risikoen for allergi og skaber et mere behageligt miljø i soveværelset.
