Morgener kan være præget af travlhed og rutiner, der kører helt af sig selv.
Midt i kaosset kan det være svært at forestille sig, at en lille ændring på blot halvandet minut faktisk kan gøre en mærkbar forskel for hjernens sundhed.
Ikke desto mindre peger forskere på, at det netop er i de små daglige vaner, at potentialet for mental træning gemmer sig.
En af de mest overraskende anbefalinger handler ikke om kost, motion eller mindfulness. Den handler derimod om tandbørstning.
Sådan skriver mediet Sosialnytt.
Brug den 'forkerte' hånd
Hjerneforskere peger på, at hjernen - ligesom en muskel - har brug for udfordringer for at bevare sin styrke og skarphed.
Ved at skifte til den hånd, du normalt ikke bruger, når du børster tænder, udfordrer du din hjerne på en ny måde.
Det kræver koordination og opmærksomhed, hvilket aktiverer områder i hjernen, der ikke nødvendigvis stimuleres i de daglige rutiner.
“Det kan føles svært i starten, men det er netop pointen. Du er nødt til at komme ud af din komfortzone for at styrke din hjerne,” lyder meldingen fra eksperterne bag en undersøgelse, som det norske medie omtaler.
En lille vane med stor effekt
Flere studier indikerer, at små mentale udfordringer kan forbedre både hukommelse og fokus.
Derudover fremhæves det, at kreativiteten også kan påvirkes positivt, ligesom risikoen for demens kan mindskes.
Selvom udfordringen med tandbørsten handler om hjernetræning, er det vigtigt ikke at glemme den praktiske del. God tandhygiejne skal stadig skal være i fokus.
“God tandhygiejne er stadig vigtig. Så selvom du træner din hjerne, så glem ikke teknikken."
Det er en enkel vane, der kræver minimal indsats, men som kan vise sig at have en positiv effekt langt ind i fremtiden.
