Smartphonen er for mange mennekser en livsvigtig enhed.
Den rummer alt fra personlige billeder og meddelelser til adgangskoder og noter.
Men sådan har det ikke altid været, for tidligere har man måttet nøjes med en telefon, der havde knapper og få funktioner.
Siden er det gået hurtigt med teknologien, men 19-årige Linnea Odéus besluttede sig for at tage en modig udfordring op og gå et skridt tilbage i teknologien.
Hun valgte at udskifte sin smartphone med en simpel trykknap-telefon, som en del af et eksperiment for at reducere stress og blive mere til stede i sin hverdag.
"Det var meget svært i starten, fordi man er så dybt afhængig af dopaminspark," fortæller Linnea til SVT.
Hun bemærkede hurtigt, at den manglende evne til konstant at scrolle og tjekke sociale medier skabte en uventet ro i hendes liv. Hendes søvn forbedrede sig, og hun følte sig mindre stresset, hvilket understregede de potentielle fordele ved at skære ned på skærmtiden.
Linnea dokumenterede sin oplevelse som en del af et gymnasieprojekt og fandt ud af, at selvom hun nød den første måneds pause fra sin smartphone, blev det til sidst svært at fungere uden den i en moderne verden.
Hun erkender, at selvdisciplinen ikke altid rakte til at modstå fristelsen, da hun havde svært ved at afholde sig fra at geninstallere apps og finde måder at omgås sine egne restriktioner.
Hun er ikke alene om denne følelse. Trods et stigende antal unge, der er interesserede i at skifte til såkaldte "dumme telefoner" – enkle enheder uden internetadgang – er det stadig en nichetrend.
Linnea ser en voksende bevidsthed omkring behovet for at begrænse skærmtid blandt unge, men erkender også, at det kræver mere end blot en simpel telefon for at ændre vaner i en digitalt domineret verden.
