Nicolai Busekist
Vil du holde din risiko for at blive ramt af type 2-diabetes i bund, så skal du holde dig fra disse drikkevarer.
En kost med højt sukkerindhold har længe været forbundet med en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes, men nyere resultater tyder på, at ikke alle sukkerholdige føde- og drikkevarer udgør den samme fare.
Banebrydende forskning ledet af Brigham Young University (BYU) i USA har vurderet data fra mere end 500.000 mennesker fordelt på flere kontinenter og afslørede en slående forbindelse. For hver ekstra daglige portion på 354 ml sukkerholdige drikkevarer steg sandsynligheden for at udvikle type 2-diabetes med 25 %.
Dette omfattede ikke kun sukkerholdige energidrikke og sportsdrikke, men også flere andre populære læskedrikke.
“Dette er den første undersøgelse, der påviser klare dosis-respons-forhold mellem forskellige sukkerkilder og risikoen for type 2-diabetes,” sagde Karen Della Corte, hovedforfatter og professor ved BYU, ifølge Express.
“Det understreger, hvorfor det at drikke sukker – hvad enten det kommer fra sodavand eller juice – er mere problematisk for helbredet end at spise det.”
Indtaget af sukkerholdige drikke kan udgøre en større trussel end faste søde fødevarer på grund af det, som eksperter beskriver som ‘isolerede sukkerarter’.
Disse sukkerarter påvirker dramatisk leverens glykæmiske kontrol og kan fremme ophobning af fedt i leveren samt en stigning i insulinresistens, hvilket er en central faktor i udviklingen af type 2-diabetes.
Omvendt mener forskere, at sukker fra kosten indtaget gennem mad ikke overbelaster leveren på samme måde, hvilket resulterer i en mere stabil optagelse af blodsukker.
Af denne grund giver selv ‘sundere’ frugtjuice ikke de samme fordele som hel frugt. Faktisk fandt forskerne, at for hver ekstra daglige portion på 236 ml frugtjuice og nektar steg sandsynligheden for at udvikle type 2-diabetes med 5 %.
Det er dog vigtigt at erkende, at disse tal er ‘relative’ for den enkelte og ikke ‘absolutte’, da flere personlige faktorer spiller ind. Den øgede risiko begyndte allerede med den første portion, men alt under de angivne grænser blev anset som sikkert.
“Denne undersøgelse understreger behovet for endnu strengere anbefalinger vedrørende flydende sukkerarter, såsom dem i sukkerholdige drikke og frugtjuice, da de ser ud til at være skadeligt forbundet med stofskiftehelbredet,” fortsatte professor Della Corte.
“I stedet for at fordømme alt tilsat sukker kan fremtidige kostråd overveje de forskellige effekter af sukker afhængigt af dets kilde og form.”
Mulige advarselstegn på diabetes
Ifølge det britiske sundhedsvæsen (NHS) er de primære tegn på type 2-diabetes følgende:
- Udtalt træthed
- Hyppigere vandladning
- Konstant tørst
- Uforklarligt vægttab
Andre tegn kan være:
- Tilbagevendende svamp (trøske)
- Sår, der tager lang tid om at hele
- Sløret syn
- Kløe omkring penis eller vagina
Alle, der er bekymrede over deres symptomer, bør naturligvis ikke tøve med at søge lægehjælp.
