Nicolai Busekist
En kvinde har afsløret, at hun formåede at tabte sig 36 kg på et år ved at fjerne én ting fra sin kost.
En kvinde, der har formået at tabe sig 36 kg på et år, har afsløret, hvordan hun gjorde det ved at fjerne én ting fra sin kost. På denne tid af året overvejer mange at gøre en indsats for at tabe sig lidt eller lave ændringer for at forbedre deres sundhed og form.
Angelina Marie, som har 300.000 følgere på tværs af Instagram og TikTok, deler jævnligt indhold om sit eget vægttab. Hun fortæller, at hun ved starten af sin rejse vejede 209 pund (94 kg) og et år senere vejede hun 128 pund (58 kg).
Hun siger, at hun opnåede dette ved at skære én ting fra sin kost – og det er noget, som vi alle spiser hver eneste dag.
“Jeg indså ikke, hvor dårligt jeg havde det, før jeg endelig fik det godt, skrev Angelina i et opslag på Instagram ifølge The Mirror.
“Betændelsen, oppustetheden, trangen, udmattelsen… Jeg troede bare, det var sådan at være voksen. Så fjernede jeg sukker, og…”
“Syv dage: 11 pund (5 kg) væk. Syv måneder: 75 pund (34) væk. Og den vildeste del? Jeg gjorde mindre end nogensinde før, og betændelsen smeltede af mig. Ingen restriktioner. Ingen sult. Ingen vilde træningspas. Bare rigtig mad og konsekvens.”
“Min insulinresistens blev vendt, mine hormoner kom på ret kurs, mit energiniveau var på et helt andet niveau, og jeg har ærligt talt aldrig haft det bedre. Jeg brugte år på at gøre alting ‘rigtigt’ og det, der holdt mig tilbage, var det forbandede sukker.”
Klik for at vise eksternt indhold fra instagram,
- Du kan altid aktivere og deaktivere tredjepartsindhold.
Du accepterer hermed at vise eksternt tredjepartsindhold. Persondata kan blive sendt til udbyderen af indholdet og andre tredjepartstjenester.
Sundhedseksperter støtter generelt op om, at man begrænser mængden af sukker i kosten. Det britiske sundhedsvæsen (NHS) anbefaler f.eks., at voksne ikke indtager mere end 30 gram om dagen.
Ifølge Spire Healthcare kan det at reducere sukker hjælpe med at holde en sund vægt og undgå energidyk ved at holde udskillelsen af sukker i blodet på et stabilt niveau.
Det kan også forbedre huden samt reducere risikoen for type 2-diabetes, gavne tandsundheden og mindske risikoen for leversygdom. Personer, der spiser meget sukker, har desuden større risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde og forhøjet blodtryk.
Der findes mange måder at skære ned på sukker i kosten, for eksempel ved at droppe sodavand og morgenmadsprodukter, der har en tendens til at være fyldt med sukker.
Selvom nogle – herunder Angelina – holder sig til en diæt, som kun består af kød, fisk og andre animalske produkter som æg og mejeriprodukter, som en god måde at fjerne sukker og tabe sig på, advarer sundhedseksperter mod den.
De siger, at denne type diæt (kendt som carnivore diet) mangler grundlæggende næringsstoffer som kulhydrater og fibre.
