Mie Møller Bie
Mange overser den simple løsning
Ryggen brokker sig, og hånden ryger automatisk mod pilleæsken. Det mønster gentager sig i hundredtusinder af danske hjem, men ifølge TV2 fortæller Sundhedsstyrelsen at det er den forkerte løsning.
For mange danskere vælger pillerne
Analyser viser, at op mod en million danskere har haft ondt i ryggen inden for de seneste to uger.
Alligevel vælger omkring 60 procent smertestillende medicin som førstevalg. Problemet er bare, at almindelige håndkøbspiller sjældent virker mod almindelige rygsmerter.
“Smertestillende medicin virker ikke ved almindelige rygsmerter. Alligevel opfattes piller ofte som førstevalg. Det er et problem – både fordi medicinen ikke hjælper, og fordi den kan have bivirkninger,”
siger enhedschef Maria Herlev Ahrenfeldt.
Derfor lancerer Sundhedsstyrelsen nu en informationskampagne, der skal få danskerne til at bevæge sig mere og sluge færre piller.
Bevægelse frem for sofa
Fagfolk peger samstemmende på motion som den mest effektive strategi. Ryggen er skabt til bevægelse, og inaktivitet kan forværre smerterne.
Let til moderat træning kan tværtimod virke smertelindrende, hvis belastningen tilpasses.
Ifølge anbefalingerne bør almindelige rygsmerter mødes med daglig aktivitet frem for hvile.
Smerter er sjældent tegn på alvorlig skade, og det er vigtigt ikke at blive bange for at bruge kroppen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler fire konkrete råd: Drop smertestillende som førstevalg, hold dig i gang, vær ikke bange for smerterne og søg læge ved kraftige eller vedvarende symptomer.
Alvorlige tegn som nedsat kraft i benene, føleforstyrrelser eller meget stærke smerter kræver lægefaglig vurdering.
Budskabet er klart: Ryggen skal bruges, ikke pakkes ind i piller.
