At starte morgenen fyldt med energi kræver altid en god nats søvn. Britiske National Health Services anbefaler, at voksne får omkring syv til ni timers søvn per nat, selvom dette kan variere fra person til person.
Men at opnå denne dybe og afslappende søvn kan være en udfordring med arbejdspres, stress eller et uroligt sovemiljø.
Hvis du ofte vender og drejer dig om natten, har en ekspert på TikTok nu foreslået en grøn løsning. Han har nemlig foreslået, at du sørger for at gøre plads til en række stueplanter i dit soveværelse.
TikTok-brugeren Michael, der bedre er kendt som The Mediterranean Gardener, har fremhævet tre stueplanter, der siges at forbedre søvnkvaliteten ved at rense den luft, vi indånder.
"Vidste du, at nogle planter fortsætter med at frigive ilt om natten, hvilket gør dem perfekte til soveværelset?" siger han i sin video på det sociale medie ifølge SurreyLive.
"Vi ved alle, at planter optager kuldioxid og giver os ilt i løbet af dagen, men om natten stopper fotosyntesen, og kun kuldioxid frigives."
Derefter deler han tre af de bedste stueplanter til bedre søvn, som du derfor bør overveje at gøre plads til i soveværelset.
Svigermors skarpe tunge (Snake Plant)
Svigermors skarpe tunges iøjnefaldende udseende matches af dens fordele, da den ifølge eksperterne hos Easy Plant reducerer allergener ved at frigive ilt og fugt, hvilket mindsker virkningen af støv og skæl.
"Den kan overleve en længere periode uden pleje og kræver kun lidt vanding," siger Michael.
Orkidé
Orkidéer fås i forskellige farver og tilføjer elegance til ethvert rum. De arbejder utrætteligt på at fjerne giftstoffer og frigive ilt, hvilket sikrer en rolig nattesøvn.
Eksperterne hos Plantura siger, at planten er kendt for at absorbere xylen, toluen og formaldehyd fra luften, hvilket bidrager til et sundere indeklima.
"Denne smukke blomstrende plante vil ilte luften i dit soveværelse om natten," forklarer Michael.
Areca-palme
En anden gavnlig plante er Areca-palmen, der også er kendt som den gyldne palme, sommerfuglepalmen eller den gule palme.
Ifølge The Stem var denne plante en del af en NASA-undersøgelse om luftrensende planter og blev vurderet som den mest effektive til at nedbryde skadelige flygtige organiske forbindelser (VOCs), som ofte findes i moderne hjem.
"Med sine imponerende, junglelignende stængler foretrækker denne smukke plante indirekte sollys og en let forstøvning et par gange om ugen," siger Michael.
