Kæmper du med kilo du gerne vil af med, så skal du blot spise disse fødevarer. De har nemlig samme virkning på kroppen som slankemidlet Ozempic
Slankemidlet Ozempic er egentlig for folk med type 2-diabetes og indeholder noget, der ligner GLP-1-molekylet, men mange bruger det også for at tabe sig.
Det skriver lifestyle AO minuto.
Ifølge Ernæringsekspert Michelle Routhenstein, som Daily Mail citerer, findes der nogle fødevarer, der virker lidt som medicinen Ozempic.
Routhenstein forklarer, at mad med meget protein, fibre og vand får kroppen til at frigive GLP-1, hvilket er det samme, som Ozempic gør.
Hun fortæller også, at visse madkombinationer kan give dig mæthedsfornemmelsen uden stort indtag af kalorier.
Ernæringseksperten anbefaler at starte med linser, da de har mange opløselige fibre, som kan hjælpe med at øge GLP-1 i tarmen, selvom effekten er mindre end Ozempics.
Æblet derimod, er en frugt med lavt kalorieindhold og højt indhold af fibre og vand, som hjælper med at holde blodsukkeret stabilt. Selvom æbler er sunde, bør de spises sammen med anden mad for at øge følelsen af mæthed.
Michelle Routhenstein foreslår også at spise broccoli, blomkål og rosenkål.
Disse grøntsager er fulde af vitaminer, mineraler og fibre, men har få kalorier og mætter godt.
Også hytteost og græsk yoghurt er gode valg på grund af deres lave fedt og høje proteinindhold.
En anden fødevare der er god for vægttab, ifølge en undersøgelse fra 2020, er fisk og æg. Fisk, er rig på omega-3 fedtsyrer og øger mæthedsfornemmelsen.
