Nicolai Busekist
Har du en tendens til at spise dette om vinteren, kan det faktisk være grunden til dit hårtab.
Hvordan vores hår ser ud og føles, kan have stor betydning for vores selvtillid og selvværd.
En vis grad af hårudtynding eller hårtab er helt normalt og som regel ikke noget, man behøver bekymre sig om, selvom det i nogle tilfælde kan være tegn på en underliggende helbredstilstand. Visse former for hårtab er permanente, hvilket blandt andet omfatter arveligt hårtab hos både mænd og kvinder.
Hårtab kan også være midlertidigt og udløses af ydre faktorer som stress, sygdom, jernmangel, vægttab eller bivirkninger af kræftbehandling. Mange, der er bekymrede for deres hår eller ønsker at forbedre dets sundhed, søger råd på sociale medier for at få tips fra eksperter.
Der findes masser af råd fra både fagfolk og øvrige eksperter, der ivrigt deler ud af deres viden. På TikTok anbefaler hudlæge Dr. Aamna Adel blandt andet behandlinger som Minoxidil, tretinoin og såkaldt ‘derma stamping’ for at øge hårtætheden og modvirke hårtab.
Men det er ikke kun behandlinger, der spiller en rolle – din kost og dine drikkevaner kan også have stor betydning for hårets tilstand.
Ernæringsekspert Vinny Kodamala fra LloydsPharmacy Online Doctor har afsløret, at forstyrrede søvnmønstre, øget spisning i mørke timer og større sukkertrang om vinteren kan påvirke hårvæksten.
“Når dagene bliver kortere, udsættes vi mindre for naturligt lys og mere for kunstigt lys, især om aftenen, hvilket kan forvirre vores indre ur,” sagde Kodamala ifølge Express.
“Vores døgnrytme kan også blive forstyrret, når vi spiser sent i de mørke timer, hvilket sker oftere om vinteren.”
“Når vores indre ur kommer i ubalance på grund af lys eller uregelmæssige måltider, påvirkes vores hormon- og insulinrytme. Det påvirker kroppens håndtering af insulin og glukose og kan udløse kraftigere trang til sukker og fed mad.”
“Sukkerindtag er noget, personer med bekymring for hårtab bør være opmærksomme på, da for meget sukker får bugspytkirtlen til at producere mere insulin, hvilket kan påvirke blodkarrene i hovedbunden negativt.”
Kodamala advarede særligt mod søde, vinterlige drikke som ‘pumpkin spice lattes eller varm kakao’, da et for stort indtag af disse drikkevarer kan påvirke hårets sundhed negativt.
Andre produkter med tilsat sukker kan ifølge hende også skade blodkarrene og huden omkring hårsækkene på grund af inflammation.
