Nicolai Busekist
En ekspert har afsløret en række leveregler, der kan gøre det lettere at leve et lykkeligere liv.
Gretchen Rubin har brugt over 12 år på at studere lykke og menneskelig adfærd. Undervejs har hun samlet det, hun kalder ‘Voksendommens Hemmeligheder’ – erfaringer og indsigter, der med tiden har lært hende, hvordan man skaber et liv, der er mere meningsfuldt, lykkeligt og fyldt med selvtillid.
Mange af de vigtigste indsigter kan opsummeres med blot én enkelt sætning. Som det gamle ordsprog lyder: “Når eleven er klar, viser læreren sig” – nogle gange kan blot én sætning vække en dybtgående erkendelse.
- Accepter dig selv – og forvent mere af dig selv: Lykke opstår, når man både har selvmedfølelse og anerkender sine naturlige grænser, men samtidig stræber efter udvikling og udfordrer sig selv uden for komfortzonen.
- Arbejde er en af de farligste former for overspringshandlinger: Mange forveksler travlhed med produktivitet, men hvis det ikke bringer én nærmere ens mål, er det blot en udskydelse forklædt som effektivitet.
- Det, vi gør hver dag, har større betydning end det, vi gør en gang imellem: En kort gåtur næsten hver dag har større effekt end en lang gåtur én gang om måneden.
- En stærk stemme både tiltrækker og frastøder: Forsøger man at være så neutral, at ingen kan være uenig, risikerer man at blive kedelig og uden kant.
- Perfektionisme handler ikke om høje standarder, men om angst: Løsningen er ikke at sænke ambitionerne, men at håndtere angsten bag dem.
- For at opnå respekt skal man først blive set: Det er umuligt at blive anerkendt for en indsats, som ingen kender til.
- Hvis man aldrig fejler, forsøger man ikke hårdt nok: Ved at undgå fiasko, undgår man også de chancer, som kan føre til succes.
- Før noget dømmes som overfladisk, usundt eller umoralsk, bør man overveje om det måske bare er noget, der ikke passer til ens egen smag: Historien viser mange eksempler på, hvordan nye idéer ofte blev mødt med skepsis – fra skrivningens svækkende effekt på hukommelsen til frygten for, at postkort ville gøre folk tankeløse.
- Delte opgaver fører ofte til undvigelse af opgaver: En velkendt dynamik i mange hjem og arbejdspladser.
- Intet er mere udmattende end den opgave, der aldrig bliver startet: Selv små opgaver kan føles overvældende, når de bliver udsat længe nok.
- Det er lettere at ændre omgivelser og rutiner end at ændre sig selv: I stedet for at tvinge sig selv til at blive et morgenmenneske, bør man lægge de krævende opgaver til sidst på dagen, hvis det føles mest naturligt.
Fuglen, bien og flagermusen kan alle flyve, men med forskellige vinger: Der findes ikke én metode, der passer til alle. Det handler om at finde de værktøjer og strategier, der passer bedst til én selv.
