Ulykke starter indefra og breder sig udad. Den er ikke altid højlydt. Der er ikke nødvendigvis tårer eller vrede. Ofte er det hviskende ord, der gentages så ofte, at de til sidst føles som sandheder. Ord, der holder dig fast i tristhed, selvom du længes efter lykke.
Nogle sætninger afslører begrænsende overbevisninger og uforløste traumer. De lyder uskyldige, men har stor betydning. I stedet for at skrive din livshistorie, bliver du skrevet af den. Hvordan du taler til dig selv, kan ændre din retning i livet.
Og ved at være opmærksom på din indre dialog undgår du mentale fælder. Her er 11 sætninger, som dybt ulykkelige mennesker ifølge mediet YourTango ofte bruger:
"Det er, hvad det er": Det lyder måske som accept, men handler ofte om opgivelse. Det viser en følelse af hjælpeløshed og nederlag. Prøv i stedet: 'Det er sådan nu, men jeg er åben for forandring'.
"Intet lykkes for mig": En sætning præget af nederlagsfølelse og selvopgivelse. Prøv: 'Noget gik ikke som planlagt, men jeg lærer og vokser'.
"Hvad er pointen?": Når man har mistet håb og motivation. En bedre tanke kunne være: 'Hvis jeg fortsætter, vil meningen nok vise sig'.
"Jeg har det fint, bare træt": Træthed dækker ofte over følelsesmæssig udmattelse. Prøv i stedet: 'Jeg har brug for og fortjener hvile'.
"Ingen kan lide mig": Dybt usikker og bange for afvisning. Prøv: 'Folk ville være heldige at have mig som ven. Jeg har meget at give'.
"Jeg er ligeglad": En sætning, der skjuler følelsesmæssig opgivenhed. Prøv: 'Jeg har været såret, men jeg prøver at være åben igen'.
"Jeg vidste, det ville ske": En selvopfyldende profeti. Prøv: 'Det her er en ny situation. Jeg tror på nye resultater'.
"Jeg er ikke god nok": Lavt selvværd og gamle sår. Prøv: 'Jeg er ikke perfekt, men jeg er god nok, som jeg er'.
"Folk skuffer altid": Et generelt mistillidsudsagn. Prøv: 'Ikke alle sårer mig. Jeg vælger, hvem jeg lukker ind'.
"Gør bare, hvad du vil": Et tegn på følelsesmæssig frakobling og skuffelse. Prøv: 'Jeg er bange, men jeg vil gerne tale om det'.
"Det er for sent for mig": Et udtryk for håbløshed. Prøv: 'Så længe jeg trækker vejret, er der mulighed for forandring og lykke'.
Hvordan du taler til dig selv har magt. Brug den magt med omtanke.
