At opretholde et rent og frisk sovemiljø er afgørende for sundhed og velvære. Lynsey Crombie, der også er kendt som 'Queen of Clean', har endelig besvaret det meget udbredte spørgsmål om, hvor ofte sengetøj skal vaskes.
Lynsey anbefaler at vaske sengetøj hver uge. Det betyder naturligvis også, at du skal sørge for at skifte det hver uge.
"I gennemsnit tilbringer vi mellem 40 og 60 timer om ugen i sengen, hvilket giver mulighed for ophobning af kropsvæsker, sved, hår, støv og døde hudceller," siger hun ifølge Express.
Uden regelmæssig vask kan disse elementer føre til kløende hud, allergier, akneudbrud og astma. For de personer, der ikke sover i deres senge hver dag, såsom hyppige rejsende, foreslår Lynsey at vaske og skifte sengetøj hver anden uge.
Hvis kæledyr sover i sengen, eller hvis nogen lider af alvorlig allergi, anbefales det at vaske og skifte sengetøj hver tredje til fjerde dag. Efter sygdom er det vigtigt hurtigt at skifte sengetøjet, hvorfor det bestemt ikke er noget, som du bør tøve med at få gjort derefter.
Om sommeren, hvor højere temperaturer forårsager øget svedproduktion, kan hyppigere vask være nødvendigt. Sæsonbestemte allergier i løbet af foråret og sommeren kan også kræve hyppigere skift af sengetøjet for at lindre symptomer.
Regelmæssig vask hjælper med at forhindre ophobning af husstøvmider, kropsvæsker, naturlige olier, døde hudceller, sved, snavs og skidt.
Lynsey anbefaler at bruge et beroligende vaskemiddel og skyllemiddel. Desuden anbefaler hun også at vaske sengetøjet ved 60 grader eller højere, så man er helt sikker på, at alle bakterier bliver dræbt.
Derudover anbefaler hun at lufte sengen ud om morgenen, bruge og vaske pudebeskyttere og madrasbeskyttere hver anden uge, støvsuge madrassen månedligt samt vaske dynen og puderne et par gange om året.
Det kan lyde som om, at det kræver en del arbejde, men tiden til det er godt givet ud. Derfor er det også vitalt, at du ikke tøver med at gøre det. Det er nemlig kun dig selv (og en eventuel partner), der går ud over, hvis du ikke får vasket dit sengetøj.
Til trods for dette, så er der mange, der ikke skifter sengetøj specielt ofte. Hos mange sker det kun en gang om måneden, hvilket naturligvis ikke er tilstrækkeligt. Har du hidtil gjort dette, så ved du nu, at det skal ske en del oftere.
