Alle ønsker, at deres hår skal være så sundt og stærkt som muligt - men det er ikke en proces, der sker fra den ene dag til den anden. Desuden er der også mange, der ikke helt ved, hvordan de skal gribe det an.
Tatyana, der er kendt på det sociale medie TikTok under navnet @tatlafata, har delt sin bemærkelsesværdige forvandling over tre år, hvor hun nu har langt og fyldigt hår, der står i skarp kontrast til de kortere og mindre sunde lokker på hendes 'før'-billeder.
"Jeg kunne snakke i timevis om min rejse med håret, men her er mine tre bedste tips til hårvækst," sagde hun og lovede muligheden for 'langt, sundt, fyldigt og smukt hår'.
Hun fremhævede én bestemt vane, som hun mener har været afgørende for at forbedre hårets tilstand.
1. Brug af hårolie
Tatyana afslørede, at hun bruger 'alle mulige forskellige redskaber, olier og gadgets' på sin dedikerede 'håroliedag'.
"Du kan smøre dit hår ind i olie alt det, du vil, men hvis du ikke stimulerer din hovedbund og bruger olie på den rigtige måde, vil det ikke virke," sagde hun.
2. Mindsk spænding og varme
Influenceren advarede også mod at lave stramme frisurer hver dag og fortalte, at hun højst gør det en eller to gange om ugen for at undgå problemer som trækhår (traction alopecia).
"Hvis jeg skal have mit hår op, bruger jeg klemmer," nævnte Tatyana.
Hun delte også, at hun vasker og føntørrer sit hår 'én gang om ugen' og tilføjede: "Hver anden nat bruger jeg mine varmefri krøller."
3. Tag dine kosttilskud
Nogle mener, at visse vitaminer og mineraler kan støtte hårets sundhed – men vi anbefaler, at man konsulterer en læge, før man begynder på dem.
"Hvis vi gør alt dette arbejde udefra, skal vi også gøre noget indefra," sagde Tatyana.
For hende har 'græskarkerneolie' været det bedste tilskud i hendes hårplejerutine. Selvom nogle måske tror, at influenceren naturligt har haft held med sit hår, er det ikke tilfældet. Det har i virkeligheden krævet stor vedholdenhed og indsats.
"Jeg vil ikke lyve - det var ikke nemt, for det var det ikke," forklarede hun.
Hun bruger betydelig 'tid og energi' på at vedligeholde sit hår - og dem, der er interesserede, kan vælge at prøve disse tips for at begynde deres egen rejse mod hårvækst.
Hvad siger eksperterne?
I gennemsnit vokser vores hår cirka 1,2 cm om måneden, svarende til omkring 15 cm om året, men væksthastigheden varierer fra person til person. Omvendt er det ifølge National Health Service normalt at tabe mellem 50 og 100 hårstrå dagligt - ofte uden man bemærker det.
For dem, der ønsker at fremme hårvækst, har eksperterne hos John Frieda delt ni metoder, man kan prøve:
Klip spidserne regelmæssigt
Spis proteinrige fødevarer
Tag et hårfremmende kosttilskud
Brug et serum til hårvækst
Brug en ugentlig hårmaske
Pas godt på håret efter vask
Brug altid varmebeskyttelse
Beskyt håret mod vejr og vind
Børst håret om aftenen
