Neurolog deler advarsel: Her er 3 ting, jeg aldrig ville gøre

En neurolog har delt de ting, han undgår for at holde sin hjerne sund – og advarer om, at folk kan risikere høretab, udvikling af demens og forværring af eksisterende medicinske tilstande, hvis de følger disse vaner.

Dr. Baibing Chen, der på de sociale medier er kendt som Dr. Bing, delte vigtig information i en TikTok-video, hvor han oplistede de tre ting, han holder sig fra for at optimere sin hjernes sundhed.

Indholdsskaberen, der ofte deler sundhedsinformation på sine sociale medier, begyndte med at råde folk til ikke at sove med hovedtelefoner.

“Hvis du er en af dem, der sover med hovedtelefoner, så sørg for, at lyden du afspiller, er stille og ikke høj,” sagde Dr. Bing, der er både er certificeret neurolog og epileptolog.

Ifølge Dr. Bing kan høje lyde skade hårcellerne i det indre øre, og over tid kan det øge risikoen for høretab og demens.

“Derudover kan brug af earbuds og høretelefoner i flere timer fastholde fugt og bakterier, hvilket øger risikoen for øreinfektioner,” tilføjede han.

Han forklarede, at høje lyde også kan afbryde den dybe søvncyklus. Det kan føre til forstyrrelser i hjernens lymfesystem, som er en del af hjernens affaldsrensningsmekanisme, der fjerner toksiner.

Dr. Bing gjorde det derefter klart for folk, at de ikke bør ignorere deres tandkød og nævnte en nylig undersøgelse, der kobler tilstanden af dit tandkød sammen med hjernesundhed.

“Hver aften bruger jeg tandtråd, mundskyller og børster,” sagde han.

En undersøgelse fra 2025 fra American Academy of Neurology viste, at både tandkødssygdomme og huller i tænderne var forbundet med en 86 procent øget risiko for slagtilfælde sammenlignet med en sund mund.

Undersøgelsen viste også, at dårlig mundhygiejne var forbundet med en 36 procent højere risiko for hjerteanfald og andre hjerte-kar-hændelser.

Selv om Dr. Bing anerkendte, at ‘sammenhæng ikke er det samme som årsag’. forklarede han, at ‘stærke gentagne sammenhænge’ er måden, risici først opdages på – og at ignorere dem er det samme om at ignorere advarsler.

For det tredje opfordrede Dr. Bing folk til ikke at sidde på toilettet i mere end fem minutter.

“Det er fordi det at sidde for længe og presse kan få blod til at samle sig i benene og få blodtrykket til at falde – især hvis du har visse underliggende tilstande, og hvis der ikke kommer nok blod til hjernen, kan man besvime,” sagde han.

Lægen sagde, at han ser eksempler på dette næsten hver uge, og opfordrede folk til ikke at sidde for længe – medmindre de har en kronisk tarmsygdom.

Folk delte også nogle af deres egne tanker i kommentarsporet, og mange indrømmede, at de selv havde nogle af vanerne.

“Jeg arbejdede tidligere nattevagter og brugte earbuds hele vagten, og jeg fik konstante øresmerter og infektioner, indtil jeg lagde to og to sammen,” skrev en person.

“Så det er ikke godt at høre musik på højeste volumen for at falde til ro?” spurgte en anden.