Forskere ved University of St. Andrews i Skotland har sammenlignet en række almindelige drikkevarer og fundet en overraskende vinder - nemlig skummetmælk.
Skummetmælk topper listen over de mest tørstslukkende drikke - foran vand, juice og sportsdrikke.
Og faktisk er der flere ting, der slår vand.
Derfor vinder skummetmælk
Ifølge forskerne handler det ikke kun om, hvor meget væske du indtager, men også om hvordan kroppen optager og fastholder væsken.
Skummetmælk indeholder en god kombination af protein, kulhydrater, elektrolytter og lidt fedt, hvilket betyder, at væsken bliver længere i kroppen.
Resultatet er, at du føler dig hydreret i længere tid.
Vand går derimod lige igennem systemet. Drikker du meget vand på kort tid, ender det hurtigt i blæren - og smutter ud igen.
Selvom vand er vigtigt og sundt, holder det dig ikke hydreret såvel som drikkevarer, der indeholder næringsstoffer, som kroppen rent faktisk bruger.
Det er dog stadig vigtigt at drikke nok vand
Produkt
Navn
Pris
Forhandler
Top 11 tørstslukkere
Her er listen, forskerne kom frem til - rangeret efter hvor godt drikken hydrerer:
Skummetmælk
Drikke med glukose og elektrolytter (f.eks. sportsdrikke)
Sødmælk
Appelsinjuice
Cola
Te
Isotoniske sportsdrikke
Vand
Kulsyreholdigt vand
Øl
Kaffe
At te, sodavand og juice kommer før vand på listen vil nok overraske mange, men her er det værd at huske på, at det handler om væskebalance over tid.
Hvad betyder det for dig?
Resultaterne betyder ikke, at du skal erstatte alt dit vand med mælk eller sodavand.
Vand er stadig den sundeste mulighed i det lange løb, især fordi det ikke indeholder sukker, koffein eller kalorier.
Men hvis du leder efter langsigtet hydrering, måske efter træning eller på varme dage, kan et glas skummetmælk faktisk være et bedre valg.
