Nicolai Busekist
En ernæringsekspert har delt sin simple opskrift på ‘vægttabssuppe’, der kun indeholder 100 kalorier pr. portion, hvorfor den egner sig godt til formålet.
Suppe er den ideelle ret på denne tid af året, da den både giver varme, komfort og masser af sundhedsmæssige fordele.
Derfor er det ingen overraskelse, at denne opskrift er blevet rost som en ideel måde at tabe sig på, samtidig med at kroppen bliver næret på en komfortabel vis.
Matt Boxall har delt en video på det sociale medie TikTok, hvor han afslører sin ultimative suppe til vægttab og understregede i denne forbindelse, at den er let at lave og kun indeholder omkring 100 kalorier pr. portion.
Tilberedningen er enkel, da du blot skal bruge en gulerod, 80 gram hakket sød kartoffel, 80 gram tomat, en halv løg og to fed hvidløg. Krydr dernæst med lidt salt, peber og chiliflager, og bag det hele ved 200 grader (varmluft) i 20 minutter.
Efter bagning hældes grøntsagerne i en blender, hvor der tilsættes en smule kokosmælk og 300 ml grøntsagsbouillon. Når det er gjort, så skal det hele blendes glat for at lave en enkel og meget sund suppe.
Opskriften har fået massiv opbakning på det sociale medie, hvilket de mere end 50.000 likes på Matts video viser. Fans har endda delt tips til at gøre suppen endnu mere mættende, skriver Daily Record.
“Tilsæt nogle linser, så er der mere fibre og protein,” skrev en bruger, mens en anden skrev: “Den er lækker, men jeg ville spise den med en hel baguette.”
“Tilsæt kål og gør den tykkere. Stadig super lav i kalorier, men i det mindste mættende,” lød det fra en tredje.
For de personer, der undrer sig over, hvordan suppen hjælper med vægttab, så er det kombinationen af få kalorier og høj volumen, der medfører, at du føler dig mere mæt i længere tid uden at tage på.
Det er en velsmagende måde at modstå de kalorieholdige fristelser på. Mange roser desuden også, hvor lige til opskriften er. Du behøver derfor ikke at være en stjerne i køkkenet for at lykkes med den.
“Den mest realistiske suppe, jeg faktisk kan lave,” skrev en bruger, mens en anden tilføjede: “Den ser god ud – lidt som en gulerodssuppe.”
“Smuk, men hvis du gør alt det arbejde, så lav en stor portion og frys noget ned,” skrev en tredje, hvorefter en fjerde skrev: “Jeg lavede den i dag. Den var virkelig god. Jeg vil helt sikkert lave den igen. Tak.”
