Studie afslører: Børn vågner midt om natten for at tjekke deres telefonnotifikationer

De Montfort University i Leicester, som undersøgte 60 børn på 10 år fra skoler i den indre by, fandt ud af, at 12,5 procent af børnene frivilligt vågnede op for at tjekke sine telefoner.

Det blev også fundet, at børn i gennemsnit fik 8,7 timers søvn om natten, hvilket er mindre end de anbefalede ni til 11 timer for deres alder.

Det betyder, at denne midnats-doom-scrollning er lig med at miste en nats søvn hver uge. Det skriver Ladbible.

Psykologilektor Dr. Shaw, der ledede forskningsprojektet, sagde via en pressemeddelelse: “Primeskolebørn burde få ni til 11 timer pr. nat. Selvom du kun får en time mindre, svarer det til en tabt nats søvn om ugen. Så det hænger sammen.”

Ifølge Dr Shaw er ‘FOMO’ (fear of missing out) den største årsag til, at børn tjekker deres telefoner midt om natten.

“Frygten for at gå glip af noget, som er drevet af sociale medier, påvirker direkte deres søvn. De vil gerne vide, hvad deres venner laver, og hvis du ikke er online, når der sker noget, betyder det, at du ikke deltager i det,” sagde han.

Men den store brug af sociale medier kan også føre til en ond cirkel af angst, hvorved det bliver mere og mere udfordrende for unge at lægge deres telefoner fra sig.

“Og det kan være en feedback-loop. Hvis du er angst, er du mere tilbøjelig til at være på sociale medier, du er mere angst som følge af det,” tilføjede Dr Shaw.

Dr. Max Davie fra Royal College of Paediatrics and Child Health råder børn og teenagere til at lægge deres skærme væk mindst en time før sengetid for at sikre, at søvncyklusserne ikke forstyrres.

“Vi anbefaler, at unge mennesker holder sig væk fra alle skærme i mindst en time før sengetid, så deres hjerner har tid til at slappe af. Mangel på søvn kan have en betydelig negativ indvirkning ikke kun på unge menneskers velbefindende, men på deres forhold til familie og venner og i forhold til at nå deres fulde potentiale i skolen,” fortalte hanBBC News.