ChatGPT beder mor hoppe 100 gange hver dag – og resultaterne overrasker

Mange oplever, at det sværeste ved livsstilsændringer er at finde ud af, hvilke konkrete skridt der faktisk virker i hverdagen. Kostråd og træningsprogrammer er lette at finde, men uden professionel vejledning kan det være vanskeligt at sammensætte en rutine, der er både enkel og effektiv.

Netop derfor er nogle begyndt at bruge ChatGPT som hjælpemiddel til at planlægge træning og sunde vaner. Den kunstige intelligens kan ifølge brugerne udarbejde forslag til både motion og kost og dermed tage noget af forarbejdet. Det skriver Express.

En af dem, der har haft succes med dette, er en mor ved navn Katie, som deler videoer på Instagram om, hvordan ChatGPT hjælper hende med at ‘opgradere’ sit liv. I et af sine opslag fortæller hun, at AI-programmet gav hende et meget enkelt råd: Hun skulle hoppe op og ned 100 gange hver dag.

Ifølge Katie forklarede ChatGPT, at øvelsen kunne ‘ændre hendes liv’, hvis hun holdt fast. Hun besluttede sig for at følge rådet og har nu gennemført øvelsen 110 dage i træk. I en video ses hun hoppe i sit køkken, mens teksten til opslaget beskriver de forandringer, hun oplever.

Hun fortæller blandt andet, at hendes kropsholdning er blevet bedre, at hendes lægge er mere tonede, og at hendes hud fremstår mere glødende. Derudover oplever hun mere energi i hverdagen og føler sig bedre rustet til at starte dagen.

Katie nævner også, at hun føler sig mindre oppustet og oplever, at hendes talje er blevet smallere. Hun beskriver sig selv som ‘lidt mere snatched’, hvilket hun forbinder med vægttab som følge af den daglige bevægelse.

Ifølge hende har de 100 daglige hop også haft en mental effekt. Hun forklarer, at øvelsen har hjulpet hende med at etablere en fast morgenrutine, og at hun føler sig mere produktiv resten af dagen, når hun har gennemført sin træning tidligt.

Kommentarerne under opslaget vidner om stor begejstring. Flere brugere skriver, at de er imponerede over resultaterne og vil prøve øvelsen selv.

“Jeg begynder også at lave 100 hop om dagen,” skriver en bruger, mens en anden kommenterer: “Jeg har altid hørt om det, men vidste ikke, om det faktisk virkede.”

“Jeg har lavet 50 hop hver morgen, og det hjælper mig med at vågne. Så snart fødderne rammer gulvet, laver jeg mine hop,” skriver en tredje.

Selvom hop kan styrke muskler, forbrænde kalorier og frigive endorfiner, understreges det i opslaget, at øvelsen ikke nødvendigvis er egnet for alle. Personer med ledsmerter, særligt i knæene, eller andre helbredsmæssige udfordringer bør starte forsigtigt eller søge lægelig rådgivning.

Samtidig påpeges det, at råd fra ChatGPT bør mødes med sund skepsis, og at man bør undersøge anbefalinger grundigt, før man ændrer livsstil.