Denne drik har været elsket i århundreder, og er kendt for sine forskellige smagsvarianter og naturlige sundhedsmæssige fordele. Med alt fra grøn te til urteblandinger findes der en te til enhver smag og lejlighed. Mange teer er fyldt med kraftige forbindelser, der kan fremme sundhed og velvære.
For personer, der lever med diabetes, kan visse teer gøre mere end blot at tilfredsstille smagsløgene - de kan også understøtte blodsukkerbalancen og stofskiftet.
I denne artikel kan du læse om teer, der er blevet anbefalet af eksperter, som kan tilbyde specifikke fordele for personer med diabetes, så du kan nyde en kop med velvære ved hver skænk.
1. Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter, herunder særligt catechiner, som kan forbedre insulinfølsomheden og hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet.
"Det høje indhold af antioxidanter i grøn te kan give kardiovaskulære fordele til dem med diabetes," forklarer Erin Palinski-Wade, en registreret diætist og forfatter af '2-Day Diabetes Diet'.
Stoffet epigallocatechin-3-gallate (EGCG) i grøn te kan også understøtte en bedre kropssammensætning og stofskifte, hvilket potentielt kan reducere risikoen for type 2-diabetes. Du kan nyde grøn te både varmt og koldt.
2. Sort te
Sort te byder på en rig, kraftig smag og indeholder polyfenoler, som ifølge forskning kan hjælpe med at reducere blodsukkerstigninger efter måltider.
"Sort te kan forbedre insulinfølsomheden, hvilket hjælper med at regulere blodsukkeret over tid," siger Trista Best, diætist hos Balance One Supplements, ifølge EatingWell.
Ifølge Palinski-Wade kan sort te, drukket sammen med eller efter måltider, også forbedre blodsukkeret efter måltider - det er særligt gavnligt for personer med insulinresistens.
3. Kamillete
Kamillete er kendt for sine beroligende egenskaber. Studier viser, at kamille også kan give antiinflammatoriske fordele, som hjælper med at sænke blodsukkeret og potentielt reducere risikoen for komplikationer som nerve- og nyreskader.
"Kamillete kan hjælpe med at forbedre antioxidantniveauet hos personer med type 2-diabetes og er blevet forbundet med lavere insulinniveauer og HbA1c, som er et vigtigt mål for langsigtet blodsukkerkontrol," siger Palinski-Wade.
Og den er koffeinfri, hvilket gør den til det perfekte valg inden sengetid, hvis du er typen, der er glad for en kop te om aftenen.
4. Hibiscus-te
Hibiscus' levende farve og syrlige smag indeholder stoffer, der gavner blodtrykket og hjertesundheden.
"Hibiscus-te er rig på antioxidanter og kan hjælpe med at sænke blodtryk og kolesterol," forklarer Best.
Dette kan reducere dine kardiovaskulære risici, som er særligt vigtige, da diabetes øger sandsynligheden for hjertesygdom.
5. Ingefær-te
Ingefær-te er en koffeinfri mulighed med en varmende effekt, der gavner fordøjelsen og kan forbedre blodsukkerreguleringen. Forskning tyder på, at ingefær kan forbedre insulinfølsomheden, hvilket er en afgørende faktor i diabetesbehandling.
"Noget forskning indikerer, at ingefær kan forbedre blodlipidniveauer, hvilket kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom," siger Palinski-Wade.
