Efter skift til sommertid: Her er lægens 15-minutters trick der eliminerer følelsen af træthed

Af: Liva Høyberg

|

03/04/2024

Sundhed
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Er du vant til at gå i seng på et fast tidspunkt kan selv en times forskel foretage langvarige forstyrrelser.

Mest læste i dag

Den 31. marts rykkede vi viserne på uret en time frem og skiftede altså til sommertid. 

Mange tror ikke, at springet i urskivens viser kan påvirke dig, men det kan skabe stor ubalance og direkte kaos i din søvn. 

Foto: Shutterstock

Er du vant til at gå i seng på et fast tidspunkt kan selv en times forskel foretage langvarige forstyrrelser.

Mange oplever nemlig, at det i flere uger kan være svært at falde i søvn på det tidspunkt, man ellers plejer at falde i søvn.

Til Birmingham Live kommer den kliniske psykolog Dr. Julie med sit bud på hvordan man ved små ændringer kan komme trætheden til livs når både sommertid og vintertid indtræffer.

“ Dit biologiske ur kan ikke skifte en hel time på en kun 24-timers periode. "Du skal derfor være på forkant og starte din soverutine 15 minutter tidligere ugerne op til, og sætte dit vækkeur 15 minutter tidligere", siger klinisk psykolog, Dr. Julie

Alt du skal gøre, er at justere din sengetid med 15 minutter ad gangen. På den måde vil tidsforskellen føles mindre belastende og drænende for kroppen og din søvnbalance være upåvirket.

Anbefalet til dig