At få de altafgørende otte timer er beregnet til, at vi skal vågne op og føle os friske og udhvilede.
Men hvis du vågner op med ømhed, smerter og som om du i løbet af natten er blevet 30 år ældre, så er der noget galt.
Men en simpel ændring kan ændre din søvn. Det skriver Metro.
Ifølge søvnstillingsekspert, James Leinhardt, er der én sovestilling, der kan påvirke kropsholdningen og øge risikoen for ømhed og smerter.
I en nylig TikTok-video afslørede James, at det at ligge på maven er den værste stilling at sove i - faktisk kalder han det et 'bilulykke i en sovestilling'.
"Du drejer din nakke, du vrider den. Du løfter hovedet, og du kæmper mod alle de naturlige kurver i din rygsøjle. Du komprimerer dine ryghvirvler. Du får ondt i nakken og ondt i ryggen - og du gør det stadig hver nat," siger han i videoen.
James tilføjede, at det ikke engang er en behagelig stilling at sove i, men at din krop bare er blevet vant til det.
James siger, at du har brug for én pude at hvile dit hoved på – den skal fylde mellemrummet mellem ørespidsen og spidsen af din skulder.
Den anden pude skal du have mellem dine ben.
"Læg en pude mellem dine knæ og ankler, det vil støtte og stabilisere hoften, og din krop vil p den måde følge sig mere sikker."
