For dem, der ønsker at smide kiloene, kan det at vælge den rette frugt have afgørende betydning. Ifølge Dr. Michael Mosley, vægttabs ekspert og grundlægger af The Fast 800-programmet, er der visse frugter, der bør undgås for at opnå hurtigt vægttab. Det skriver GBN.
Mango, ananas og melon står på listen over frugter, som Dr. Mosley råder til at skære ned på, da de indeholder mere sukker end bær, æbler og pærer. The Fast 800-programmet, der bygger på principperne i den mediterrane kost og har tre forskellige veje afhængigt af individuelle mål, fremhæver vigtigheden af at undgå de sødere tropiske frugter.
I tillæg til at reducere indtaget af sukker opfordrer Dr. Mosley til at skære ned på sukkerholdige snacks, drikke og desserter for at støtte vægttabet. Dette inkluderer også at undlade at tilføje sukker til te eller kaffe for dem, der ønsker at opnå deres vægttabsmål.
At vælge bær som en sundere alternativ snack er også en del af strategien for at undgå forarbejdede eller ultraprocesserede snacks i løbet af dagen. Udover at være lavere i sukker indeholder bær som hindbær, brombær, blåbær og jordbær også færre kalorier. Dette gør dem ikke kun velegnede til en diæt, men ifølge Dr. Mosley er de også gavnlige for personer med diabetes på grund af deres høje fiber indhold, især i hindbær.
