Nicolai Busekist
Hvis du vil lindre irritationen, bør du undgå visse typer mad, da de kun vil forværre smerterne og forlænge helingen.
Vi går ind i en tid med forkølelser og influenza, og ondt i halsen er en af de mest almindelige gener i denne periode.
En kop te med honning og citron eller halspastiller kan som regel hjælpe med at lindre symptomerne. Men der findes faktisk også fødevarer, som du virkelig bør undgå, når halsen gør ondt.
Real Simple har talt med eksperter for at finde ud af, hvilke fødevarer der bør undgås ved halsirritation. Disse typer mad kan nemlig gøre helingsprocessen længere – og i nogle tilfælde endda forværre tilstanden.
Hvis du har ondt i halsen, er det ifølge Lifestyle ao Minuto bedst at undgå følgende fødevarer:
1. Sure fødevarer
“Syre kan irritere en allerede betændt hals yderligere. Vælg i stedet milde fødevarer og drikkevarer. Tænk på bløde frugter som banan, papaya eller mango,” siger Maddie Pasquariello.
2. Stærk mad og retter med chili
“Hvis du spiser supper eller gryderetter, så skru ned for mængden af chili. Selv små mængder kan forværre halsirritationen,” råder eksperterne.
3. Sprøde fødevarer
“Tørre og sprøde fødevarer bør undgås, når du har ondt i halsen. De kan ridse og irritere vævet yderligere. Den ru tekstur virker som sandpapir mod den betændte hals,” forklarer ernæringsekspert Samantha Peterson.
4. Meget varm mad og drikke
“En kop varm te eller suppe kan føles lindrende et øjeblik, men hvis det er for varmt, kan det brænde halsen og forværre symptomerne. Vælg hellere noget lunkent,” anbefales det.
5. Alkohol
“Alkohol dræber ikke bakterierne, der forårsager halsbetændelse. Tværtimod kan det irritere halsen yderligere, svække immunforsvaret og føre til dehydrering. Det bør derfor undgås, når du er syg,” lyder det.
6. Mejeriprodukter
“Kolde mælkeprodukter kan i starten føles lindrende, men hos nogle mennesker kan de gøre slimen tykkere, forværre tilstoppethed og gøre det sværere at rense halsen,” forklarer Peterson.
7. Koffeinholdige drikke
“Koffein kan forstyrre søvnen, som immunforsvaret har brug for for at bekæmpe infektioner. Vælg i stedet urtete, som for eksempel kamillete,” lyder rådet.
Hvornår bør du gå til lægen?
Før du skynder dig på hospitalet eller bestiller tid hos lægen, bør du vurdere, om det virkelig er nødvendigt. Ifølge øre-næse-halslægen Shashidhar TB, som har talt med HealthShots, bør du søge lægehjælp, hvis halsbetændelsen varer længere end syv til ti dage.
“Vedvarende ubehag kan være tegn på en tilstand, der kræver lægelig behandling,” forklarer han.
Du bør også være opmærksom, hvis halsømheden ledsages af høj feber, åndenød, brystsmerter eller udtalt træthed. Disse symptomer kan nemlig indikere mere alvorlige problemer som for eksempel lungeinfektion.
