Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor kaffe ikke altid får dig til at føle dig mere vågen? Du er ikke alene. For nogle mennesker er det som om, at koffeinen bare ikke har en virkning, lige meget hvor mange kopper kaffe, der ryger indenbords.
Det skriver StartsInsider.
En af de mest almindelige grunde til at kaffen ikke har en effekt, er søvnmangel. Hvis du ikke får nok søvn, hjælper selv flere kopper kaffe sjældent. Din krop producerer et stof kaldet adenosin, der gør dig træt, og selvom koffein kan blokere dette stof kortvarigt, så er det ikke nok, hvis du er virkelig træt.
Det kan også være din krops skyld, at du føler dig immun over for koffein. Nogle mennesker har enzymer i deres lever, der nedbryder koffein meget hurtigt, hvilket betyder, at virkningen af en kop kaffe ikke varer længe.
Hvis du drikker meget kaffe regelmæssigt, kan det også være, at din krop har udviklet tolerance over for koffein. Det betyder, at du har brug for mere og mere kaffe for at føle den ønskede effekt.
En anden grund kan være, at du simpelthen ikke får nok koffein til at mærke en forskel. Mængden af koffein, der kræves for at give en energiboost, varierer fra person til person.
Derudover kan dehydrering også spille ind, fordi koffein har en vanddrivende effekt, som kan gøre dig dehydreret og dermed mere træt.
Hvis koffein ikke virker for dig, er der andre måder at få energi på. Prøv at starte din dag med motion, som kan øge dit energiniveau naturligt. At spise sundt kan også hjælpe, især mad, der er rig på proteiner og fibre. Og ikke undervurder effekten af naturligt lys – et par minutter i solen kan også gøre underværker.
Så selvom kaffe er en god start for mange, er der mange måder at genoplade batterierne på, der ikke nødvendigvis involverer en kop kaffe.
