Sæsonens skifte medfører stort set altid løbende næser, hoste og ondt i halsen. Det kan være næsten umuligt at undgå at blive ramt bare en lille smule, men skulle du være så uheldig at lægge dig med en forkølelse, så fortvivl ej - vi har samlet et par gode tips så du hurtigt er ovenpå igen.
Søvn
Det er den ultimative medicin mod skrantende helbred. Kroppen kan under søvnen koncentrere sig om at reparere og udskille virus og bakterier langt mere effektivt end hvis den er vågen og i gang. Husk pauser, tag en ekstra lur på sofaen og gå tidlig i seng.
Mentholatum
Smør mentholatum på brystkassen for at lindre vejrtrækningen og løsne for smerter i halsen. Duften af menthol, kamfer og eucalyptus åbner for luftvejene og gør det nemmere at trække vejret.
Ingefær, citron, honning
Den hellige treenighed mod forkølelse. De mange antioxydanter giver et boost til immunforsvaret og lindre samtidig øm hals. Generelt er det godt at indtage C-vitaminer fra citrusfrugter, da C-vitaminer er særlig effektive mod forkølelse.
Drik vand
Kroppen bekæmper infektionen og forbrænder i processen en del væske. Sørg for at drikke rigeligt med væske, både vand og te, for at opretholde væskebalancen. En næringsrig suppe, eks. tomatsuppe, kan også være en god måde at få både væske,fedt og protein på samme tid.
Damp
Et dampbad kan løsne for luftvejene og lindre ondt i halsen. Hæld kogende vand i en skål og dryp et par dråber eucalyptusolie i, dæk dig med et håndklæde som et lille telt og læn dig ind over skålen i 5-10 minutter mens du langsomt trækker vejret dybt.
