Ny forskning viser, at det at sove længe i weekenden markant kan mindske risikoen for en fatal hjertesygdom eller et slagtilfælde.
En omfattende undersøgelse med 90.903 briter afslørede, at de personer, der indhentede søvn i weekenden, havde omkring 20 procent lavere risiko for at udvikle hjertesygdomme over en periode på 14 år.
Deltagerne overvågede deres søvn med bærbare enheder, og resultaterne viste, at 20.000 personer konsekvent ikke fik de anbefalede syv timers søvn pr. nat. Det skriver det britiske medie Express.
Undersøgelsen fandt frem til, at de, der formåede at få yderligere en time og 17 minutters søvn i weekenden, havde 20 procent lavere risiko for at udvikle tilstande som iskæmisk hjertesygdom, hjertesvigt, atrieflimren (AF) og slagtilfælde.
Denne fordel blev også observeret hos deltagere, der generelt sov mere end syv timer på hverdage, men forlængede deres søvn i weekenden med mindst en time og 17 minutter.
"Mange af os får ikke nok søvn på grund af arbejde eller familieforpligtelser, og selvom at sove længe i weekenden ikke kan erstatte en regelmæssig god nattesøvn, tyder denne store undersøgelse på, at det kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme," sagde professor James Leiper, associeret medicinsk direktør ved British Heart Foundation.
"Vi ved, at mangel på søvn kan påvirke vores generelle velbefindende, og denne forskning er en vigtig påmindelse om, hvor vigtigt det er at forsøge at få mindst syv timers søvn hver nat."
"Vi ser frem til fremtidige studier for bedre at forstå, hvordan søvnmønstre kan påvirke hjertet, og hvordan vi kan tilpasse moderne livsstile for at forbedre vores sundhed."
En banebrydende undersøgelse har vendt tidligere antagelser på hovedet og antyder, at konceptet om 'social jetlag', som ændrer vores søvnmønstre i weekenden, måske ikke er så skadeligt som tidligere antaget.
Forskere fra King's College London undersøgte 1.000 personer og opdagede, at dem, der forskød deres sengetid og opvågningstid med 90 minutter i weekenderne, havde en højere risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og fedme.
Men den største opdagelse kommer fra den seneste forskning, præsenteret ved European Society of Cardiology Congress i London, som fokuserede på fordelene ved ekstra søvn.
Denne undersøgelse brugte data fra det omfattende UK Biobank, hvor deltagerne giver detaljerede medicinske optegnelser sammen med forskellige scanninger og tests over mange år, hvilket bidrager til en dybere forståelse af menneskers sundhed.
"Vores resultater viser, at for den betydelige del af befolkningen i det moderne samfund, der lider af søvnmangel, har de, der får mest 'indhentningssøvn' i weekenden, betydeligt lavere satser for hjertesygdomme end dem med mindst," sagde Zechen Liu fra National Centre for Cardiovascular Disease i Beijing, Kina, undersøgelsens hovedforfatter.
