Mange danskere tager dagligt kosttilskud i håb om at forbedre deres sundhed, men hvilke har egentlig en reel effekt?
Et nyt studie peger nu på, at én bestemt fedtsyre kan have en målbar indflydelse på kroppens aldring – og måske endda gøre en forskel for din sundhed på længere sigt.
Forskere fra Schweiz har undersøgt over 700 personer over en treårig periode og fundet tegn på, at et dagligt tilskud af Omega-3 kan bremse den biologiske aldring med op til fire måneder.
Undersøgelsen, der er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nature Aging, har målt forsøgspersonernes biologiske alder ved hjælp af såkaldte epigenetiske ure – en metode, der vurderer kroppens aldring på celleniveau.
Dette skriver TV 2.
Resultaterne viste, at personer, der indtog et gram Omega-3 om dagen, oplevede en langsommere aldringsproces sammenlignet med dem, der ikke gjorde.
Ikke en mirakelkur
Ifølge forskere er det dog vigtigt at huske, at kosttilskud ikke kan stå alene.
Tidligere studier har vist, at en kombination af Omega-3, D-vitamin og regelmæssig motion kan have en endnu større effekt på sundheden.
Alligevel understreger eksperter, at der ikke findes en mirakelkur mod aldring.
Forskningen er stadig i sin tidlige fase, og effekten af Omega-3 kan variere afhængigt af alder, livsstil og kost.
Skal du tage Omega-3?
Fødevarestyrelsen anbefaler, at danskerne spiser 350 gram fisk om ugen, hvoraf mindst 200 gram bør komme fra fede fisk som laks, sild eller makrel.
Disse fisk er naturlige kilder til Omega-3, hvilket gør, at de fleste kan dække deres behov gennem kosten.
For dem, der ikke spiser nok fisk, kan et tilskud muligvis være en fordel.
Men forskerne bag studiet understreger, at der stadig er behov for mere forskning, før man med sikkerhed kan sige, hvor stor effekten er på den brede befolkning.
