Når det kommer til søvn, er antallet af timer, som du sover i løbet af natten mere afgørende, end mange måske tror.
Det skriver det tysk medie Focus.
En stor undersøgelse, hvor 117.000 personer fra 21 forskellige lande deltog, har skabt større klarhed i forbindelse med spørgsmålet om, hvor meget søvn der er bedst for helbredet.
De personer, der deltog i undersøgelsen, som sov 6 timer eller mindre hver nat, var mere tilbøjelige til at være involverede i uheld, hvilket kan tyde på, at de ikke var udhvilede. Derudover kan for lidt søvn også medføre overvægt, fordi det skaber en hormonel ubalance. Derfor var personerne i denne gruppe også ofte overvægtige og havde diabetes.
Forsøgspersonerne, der generelt sov mere end 9-10 timer hver nat, havde også flere helbredsmæssige udfordringer. De drak også betydeligt mere alkohol, end de andre personer der deltog i undersøgelsen.
Resultaterne viste endelig, at de forsøgspersoner, der sov seks til otte timer om natten, generelt oplevede færre helbredsmæssige udfordringer.
Så det lader altså til, at et sted mellem seks og otte timer er den sundeste nattesøvn for de fleste voksne. Dette kan være værd at huske på, da en god nattesøvn ikke kun er afgørende for næste dag, men også for din generelle sundhed på længere sigt.
