Her kommer en opdagelse, der vil vende din verden på hovedet: Den sydafrikanske te rooibos-te kommer faktisk ikke fra røde buske. Planten, som din kop urtete stammer fra, er grøn. Det er først under tørringsprocessen, at bladene får deres karakteristiske røde farve.
Dette kaster et nyt lys over alt, hvad mange troede, at de vidste om rooibos-te. Men hvad med de påståede sundhedsmæssige fordele ved denne te? Er den virkelig så gavnlig, som mange hævder? Ellen Kampman, ekspert i ernæring og sundhed fra Wageningen Universitet, giver os svaret.
Påståede sundhedsfordele ved rooiboste
Listen over de påståede sundhedsmæssige fordele ved rooibos-te er lang. Den siges blandt andet at kunne sænke kolesterol, virke antiinflammatorisk, åbne luftvejene, stimulere mave og tarme, regulere blodtrykket og forbedre nattesøvnen.
Med en så imponerende liste kan man undre sig over, hvorfor regeringen endnu ikke har gjort rooibos-te til en prioritet for hele nationen.
Men lever rooibos-te virkelig op til sin status? Kampman forklarer nærmere om dette her: "For nylig blev der udgivet en oversigtsartikel om rooibos-tes sundhedseffekter, som gennemgik 18 studier med næsten 500 deltagere. Resultaterne er dog ikke særligt lovende."
Blandede resultater
Nogle studier viser, at rooibos-te kan have en positiv effekt på leverfunktion og blodsukker, men andre studier modsiger disse resultater. Derudover er studierne begrænsede i antal og omfang med små testgrupper, påpeger Kampman.
"Der kræves meget mere omfattende forskning for at sige noget endegyldigt om sundhedsfordelene ved rooibos," fortsætter hun.
Vi ved hverken, hvad den optimale dosis er, eller om der er risici ved at drikke store mængder. Det er heller ikke bevist, at rooibos-te er mere gavnligt end sort te, kaffe eller vand.
Mange ubesvarede spørgsmål
Hvad gør det så svært at forklare effekterne af rooiboste? Det har Kampman også sørget for at give et mere uddybende svar på.
"For sort og grøn te ved vi, at de indeholder polyfenoler og tanniner, som har en positiv effekt på hjerte-kar-sygdomme. Men med rooibos ved vi ikke præcis, hvad den indeholder, fordi det ikke er undersøgt tilstrækkeligt," forklarer Kampman.
"Til gengæld indeholder rooibos-te ingen kalorier, hvis du ikke tilsætter sukker. Det gør det til en fin måde at få væske på, ligesom vand," tilføjer hun.
Er rooibos sundt?
Rooibos kan hjælpe dig med at nå din daglige væskeindtagelse på 1,5-2 liter, ligesom ingefær- eller brændenældete. Det er sundere end sodavand, men har ikke de dokumenterede fordele, som sort og grøn te har.
"Store studier er nødvendige for at afklare dette, men de er både vanskelige og dyre," konkluderer Kampman.
Rooibos ser altså ikke ud til at være en mirakelkur for kroppen, baseret på de nuværende undersøgelser.
