Kendt læge afslører: Tilsætter disse 3 ting til sin te for at øge energi, fedtforbrænding og levealder

Hver morgen starter Dr. Nicholas Perricone dagen med en kop grøn te, som han forstærker med tre kraftfulde ingredienser, der ifølge ham øger energien, fremmer vægttab og understøtter et langt liv.

“Jeg har altid troet på, at simple, konsekvente vaner giver bemærkelsesværdige resultater,” fortæller den 77-årige berømte ernæringsekspert og hudlæge til The Post.

“Denne morgenrutine er min måde at kombinere videnskabeligt dokumenterede ingredienser på for at støtte både mental klarhed her og nu samt langvarig sundhed.”

“Det handler ikke om hurtige løsninger, men om at skabe daglige vaner, der nærer krop og sind gennem årtier,” siger han.

Anti-aging-eksperten – der har mange tilhængere i form af blandt andet Jennifer Lopez, Christie Brinkley og Kate Hudson – afslører sin rutine i sin nye bog ‘The Beauty Molecule: Introducing Neuroceuticals, the Breakthrough for Ageless Beauty’.

“Jeg har prøvet næsten alt i sundhedens navn gennem årene, men denne enkle rutine er noget, jeg glæder mig til hver morgen. Den er varmende, nærende og genopbyggende,” siger Perricone.

Selv uden tilsætninger rummer grøn te masser af fordele, forklarer han. Den giver ‘en jævn, rolig energi’ uden den rastløshed, kaffe ofte medfører. Det skyldes aminosyren L-theanin, der øger fokus og mental skarphed, samtidig med at den holder sindet afslappet.

Grøn te er også fyldt med antioxidanter, herunder polyfenoler kaldet catechiner, som beskytter cellerne mod frie radikaler og reducerer oxidativt stress.

Dette er blevet forbundet med lavere risiko for kroniske sygdomme som kræft, hjertesygdom og slagtilfælde samt mindre betændelse og bedre insulinfølsomhed – en vigtig faktor i forebyggelsen af type 2-diabetes.

Derudover kan grøn te øge stofskiftet og dermed gøre det lettere at forbrænde overskydende kropsfedt.

Ingrediens nr. 1: C8 MCT-olie

Perricone tager tingene et skridt videre. I stedet for mælk eller sukker tilsætter han en smule C8 medium-chain triglycerider (MCT-olie).

Disse fedtsyrer, som findes naturligt i kokos- og palmeolie, har mindre molekyler end de fleste andre fedtstoffer, hvilket gør, at kroppen hurtigere fordøjer dem og omdanner dem til energi.

Ifølge Perricone hjælper disse C8 MCT’er med at ‘brænde hans hjerne’, og forskning antyder, at de kan støtte både vægtkontrol og tarmens sundhed.

Ingrediens nr. 2: Olivenolie

Dernæst tilsætter han en teskefuld ekstra jomfruolivenolie, som ifølge ham aktiverer kroppens sirtuin-gener, der spiller en central rolle i cellefornyelse, reparation og lang levetid.

Studier forbinder også olivenolie med et sundere hjerte, bedre fordøjelse, forebyggelse af slagtilfælde, skarpere hjernefunktion og mulig beskyttelse mod Alzheimers.

Ingrediens nr. 3: Kanel

Til sidst drysser Perricone cirka ¼ teskefuld kanel i teen. Det stabiliserer blodsukkeret og reducerer inflammation. Kanel kan desuden forbedre hukommelsen, støtte vægttab og styrke immunforsvaret.

“Det er et lille ritual, men det sætter tonen for en dag med fokus og balance,” siger Perricone.

“Ud over de videnskabelige fordele er det blevet et meditativt øjeblik – en påmindelse om, at egenomsorg både kan være effektiv og behagelig.”