Nicolai Busekist
Det kan påvirke din hjerne på flere måder, hvis du bruger din telefon for meget.
En neurolog har advaret mod overdreven brug af smartphones og hævder, at det kan have en negativ indvirkning på hjernen. Han opfordrer folk til at begrænse skærmtiden og give hjernen lidt ‘hviletid’.
Smartphones er blevet en fast del af hverdagen. En ny undersøgelse fra Institute of Practitioners in Advertising, som omfattede 6.500 personer, viser, at personer over 15 år i gennemsnit bruger tre timer og 21 minutter om dagen på deres telefon.
Selvom mobiltelefoner kan gøre livet mere praktisk – ved at hjælpe med kommunikation, kalenderstyring og netbank – kan de samtidig skabe problemer. Med dette in mente benyttede Dr. Baibing Cheng, der også kendt som Dr. Bing, sig af TikTok til at forklare nærmere.
Han advarede om, at for meget scrolling kan føre til fem specifikke problemer.
Dopamin-overbelastning
“Her er, hvad det gør ved hjernen, når du scroller på telefonen hele dagen. Nummer ét er dopamin-overbelastning. Hvert swipe på Instagram eller TikTok giver et lille dopamin-kick, som er hjernens belønningsstof,” sagde han i sin video ifølge Express.
“Over tid kan hjernen begynde at hungre efter korte øjeblikke af spænding i stedet for længere, fokuseret indsats. Hvis du gør det for ofte, træner du hjernen til at søge øjeblikkelig tilfredsstillelse.”
Forkortet koncentrationsevne
Dette kan gøre, at det pludselig virker ‘umuligt’ at læse en bog eller følge med i en forelæsning.
“Nummer to er forkortet koncentrationsevne,” fortsatte han.
“Den konstante strøm af nyhed og variation fra scrolling holder din præfrontale cortex – den del af hjernen, der styrer fokus – i gang med hele tiden at skifte mellem stimuli. Til sidst føles det virkelige liv for langsomt, og derfor virker det uoverskueligt at læse en bog eller deltage i en forelæsning.”
Reduceret kreativitet
“Scrolling holder din opmærksomhed konstant rettet udad, hvilket lukker ned for hjernens ‘default mode network’ – det system, der aktiveres, når du reflekterer eller tænker dybt. Uden mental hvile mister du evnen til at tænke kreativt,” afslørede han også.
Følelsesmæssig desensibilisering
Mange er ikke klar over, at overdreven brug af telefonen kan påvirke evnen til at føle empati.
“For meget følelsesmæssigt indhold i højt tempo – som at se noget chokerende, derefter noget sjovt og så noget trist eller lykkeligt – kan svække aktiviteten i insula og det limbiske system. Det gør dig mindre modtagelig for ægte følelser og kan føre til empati-udmattelse,” sagde Dr. Bing.
Øget angst
“Hjernen er ikke skabt til konstant stimulation. Det konstante skift mellem indtryk dræner din arbejdshukommelse og overbelaster dine stresskredsløb,” forklarede han.
“Det er derfor, du føler dig både urolig og mentalt udmattet efter timers scrolling. Måske er denne video et tegn på, at du bør stoppe og give din hjerne en pause.”
