Nicolai Busekist
En læge har advaret om en ‘fejl under bruseren, der kan ske for enhver’, efter at en ung mand trænede og ‘næsten ikke overlevede’.
Dr. Aditj Dhamija, der er praktiserende læge, delte en sag om en regelmæssig fitnessgæst, der kollapsede efter at være gået direkte ind i et varmt brusebad umiddelbart efter en intensiv træning.
Den ellers almindelige vane efter træning sendte ham på intensivafdelingen, og lægen hævder, at ‘patienten undslap døden med nød og næppe’.
“En 24-årig mand trænede som altid, men da han ikke kom ud fra badeværelset efter 30 minutter, måtte døren brydes op,” sagde Dr. Dhamija i en video på Instagram.
“Han blev fundet bevidstløs på gulvet med næsten ikke mærkbar puls.”
På hospitalets akutafdeling blev han lagt i respirator. Dr. Zac, en førende australsk læge, slog dog fast, at det i de fleste tilfælde ikke er farligt at gå i bad efter træning.
“Men det kan være risikabelt, hvis du går direkte ind under bruseren efter intens træning,” sagde han til news.com.au.
“Efter en træning er din puls høj, blodkarrene er udvidede, og kroppen er i gang med at køle sig ned. Meget varmt vand på dette tidspunkt kan udvide blodkarrene yderligere og forårsage et pludseligt fald i blodtrykket, hvilket kan føre til svimmelhed, besvimelse eller – i sjældne tilfælde – kollaps.”
Han anbefaler at vente fem til ti minutter, så kroppen kan køle ned, før man tænder for det varme vand. Han tilføjer, at varme bade faktisk kan hjælpe i restitutionsprocessen, hvis de bruges korrekt.
“De løsner spændte muskler og øger blodgennemstrømningen, hvilket kan være nyttigt senere på dagen. Men de kan også forlænge betændelsestilstande og føre mere blod til huden i stedet for musklerne, hvilket kan bremse restitutionen, hvis de bruges med det samme,” sagde han.
Han foreslår at vælge et koldt eller lunkent brusebad lige efter en træning, da det kan hjælpe med at sænke kropstemperaturen og reducere inflammation.
Medicinsk forskning viser, at metoder til nedkøling som bad i koldt vand er mest effektive i forhold til muskelrestitution, men brusebadets temperatur er stadig værd at overveje.
I sin video advarer Dr. Dhamija også om at være opmærksom på tegn på, at noget er galt, hvis du går i et alt for varmt bad.
“Ignorér ikke følelse af lethed i hovedet eller svimmelhed,” sagde han.
Han anbefalede desuden at rehydrere godt efter træning, og hvis man bliver svimmel, bør man lægge sig ned og hæve benene.
“Fitness skal gøre dig stærkere – ikke bringe dig tættere på døden,” sagde han.
